alt göbek ???

[Santos]

Arkadaşlar fazladan göbeğim yoktur, fakat göbeğimin altı kısmı göğüslerimle aynı hizada gibi birşey. Orada toplanan yağın şekerden kaynaklandığını duymuştum, bu ne kadar doğrudur ? Yani kesinlikle orada farklı birşeyler olduğuna eminim çünkü göbeğimin üst kısmı neredeyse sıfır fakat alt kısmı yıllardır aynı, görüşlerinizi dikkatle bekliyorum..

 

[BeachBoy]

Abdominal bölge programınıza knee raise ve hanging leg raise eklemeniz bu bölgeyi toparlamada yardımcı olabilir.

 

[Gwindor]

alt karın vücuttaki en inatçı yağları barındırıyo bildiğim kadarıyla dolasıyla yediklerine dikkat etmenin yanı sıra yağı yakmaya çalışmak yerine kasa çevirmeye/sıkılaştırmaya çalışmak daha doğru.ben yaklaşık 15 kilo verdim her yerim düzeldi bitek biraz alt karın kaldı sabırla çalışıyoruz bakalım..

 

[sh0ck]

ever neredeyse herkesin derdi bu önceliköle o bölgeyi yakmaz boğazla doğru orantılı diyebiliriz yağ şeker tuz ve hamur işini kesip o bölgeyi 20 30 dk çalıştırırsan cok verim alırsın ama hem yiyip hem calışırsan veye yemeyip calışmazsan pek bişey olmaz o bölgede..

 

[judgementday]

Şekerden oluyosa bende de şeker alt göbeği var

 

[hannover96]

Aynı sorun bendede var altta çok az ama var ve erımıyor sorun su oranın kas olmasını ıstıyorum nasıl erıyecek

 

[obensaltan]

bu tip soruların tek çözümü var, yağ oranınız her ne ise biraz daha aşağıya çekmek...

 

[aeg]

aynı sorun bendede var ama nasıl çözeceğimi bilmiyorum

 

[thechosenone]

Konuyla ilgili gecen senelerde yazan olmustu. Kardio-yemek yemege dikkat etmek ve sabir lazim.

 

[adolf61]

kardiyo kardiyo kardiyo bölgesel zayıflamak diye bir şey benim kitabımda yoktur bu göğüs ucu ve alt karın için geçerlidir

 

[repax]

Şekerden oluyosa bende de şeker alt göbeği var

Bencede şekerden oluyor.Yapay şeker aldıgım zaman hemen 1 2 gun içinde gözle görülür şekilde alt midem yaglanıyor.2 3 gun dikkat edince kayboluyor.