Arkadaşlar haftada 1 gün 2 tane tuborg malt bira içmenin bir zararı olur mu.ama geri kalan antreman beslenme ve uyku tamamiyle disiplin içinde olduğunda.merakım budur
hiç bir şey olmaz düzenli antrenman beslenme ile sadece içtikten sonra göbegin olur onuda toparlarsın ben haftada 4 gün içtigimi bilirim yanı haftalık 16 17 bira ictigim zamanlar oluyordu sadece ictikden sonra gobek olurdu bide yanında cıps falan yersen mezesi o senı baya etkiler ama saf tuborg icceksen birsey olmaz 2 taneden vucut hissetmez bile
Arkadaşlar Siz Sporcumusunuz Yoksa ayyaşmısınız sporcu adamın içki ile filan ne işi olur kusura bakmayında içip içmemek sizin tercihiniz
İşte bizim tercihimiz olduğundan sporcu olup olmadığımız hakkında yorum yapmanı istemedik. Yok yanında hiç birşey yenmicek sadece %100 malt tuborg haftada 2 tane
Biranın tanesi 200-250 Kcal i gelmektedir. Yağlanmamak için o gün karb'dan kesebilirsin, proteine de çok yüklenme derler karaciğer 2 kat yorulur. Karb'dan kesersen de antrenmanların biraz daha kötü geçebilir vs... Ama robot değiliz, hayatı ıskalamayalım sonuçta profosyonel de değiliz. Ben 35 lik öneririm.
biranın tanesi 200 kalori 50 lik yani 2 tanesi 400 kalori 400 kaloride bir iki avuc fıstık kadardır yanı merak etme hiç etki etmez haftada 2 bira hatta söyle diyim 2 günde bir 2 bira ıcsen bıle sandıgın kadar cok etki etmez karacigerinide yormaz merak etme her 2 biraya karacigerimiz yorulsaydı ayyasların omru 6 ay olurdu
2 günde bir 2 bira çok bence. Kendi adıma diyet döneminde 2000 kcal i alıyorum, 400 kcal %20 sine tekabül ediyor. Az bir oran değil.
Haftada 1 kere oturup içki içmekle kimse sarhoş veya ''ayyaş'' olmuyor.Bende içkiye karşıyım ancak isteyen içer bu içen insanın alkolik olduğu anlamına gelmez.
Rakının yanında mangalı ateşledinmi yarım kiloya yakın tavuk, kırmızı et yada mekanda içersen kavurma balık yiyosun ben yazın abartmayım hergün kafadan 10 belki daha fazla bira içerim kötü örnek olmak istemem ama efes te şeker var tuborg şekersiz kararındaiçilirse haftada 1-2 günden pek zarar olmas heralde
Video da guzel anlatmis. Yanliz insan vucuduna alkol yabancıdır.suyla fln parcaliyamaz. Yağ olarak depolanmasi söz konusu değildir. Lakin metabolizmayi allak bullak eder. Buda yağlanma ve yapim faliyetlerinde düşüş demektir.alkol tukettigin gun ve ertesi gunu iptal.buda 7 gunluk programda 2 gun gitti demek.kalori ile hesap yapmayin kalorisi arpa suyundan geliyor. Sıkıntı olan alkol. Karacigeri mallaştıran bi madde.suplement konusunda video haklı. Ha bisey olurmu derseniz bira konusunda şeker ilavelilerden uzak durun, rakının %30 gibi bi oranı rafine sofra şekeridir bu tur ickilerden uzak durun. Hedefiniz guzel bi define vucut yada karın kası deilse haftada 2 bira bisey yapmaz.tabi bunyenizi cok etkilemiyorsa
Baya mesajı ciddi mi yazdınız kinaye amaçlı mı çok merak ediyorum? Isminizin altında bir ünvan var ve burada bazı arkadaslar yazılarınızı okuyup etkinebilir. Bu sporla içkinin yakından uzaktan alakası yoktur ( aşağıda arkadaş savaş hocanın videosunu koymuş) bu sporda bazı fedakarlıklar yapıyoruz alkol içmemek bunun yanında hiç birşey. Bunlar benim kendi görüşlerindir..
bugun canım bira istedi ama unutmuştum, hatirlattiginiz icin saolun bence kalori hesabi yapip haftada bir 2-3 tane icilebilir. Yanindaki cerezlerin kalorisini unutmamak lazim. Gel gelelim ben icmemeyi tercih ediyorum. Ay da bir, max 2 kere bazen hiç hic icmemek daha iyi,ne canin istiyor,ne aklina geliyor. İckili mekanda bile soda vs icer oldum. GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
