1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Air SeDaT - Resimler

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Air SeDaT tarafından 7 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 40 üye.
  1. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Evet arkadaşlar merhaba yeniden dün arkadasın fotograf albümünde gezinirken 3 yıl önce çekilmiş fotografları ilk defa gördüm ve adeta şok oldum... :D
    kampüsde bilek güreşi yaparken çekilmiş bir fotoyuda eklemiş bunu özellkle gelişmedigine inandıgım yerler yani kolları görünce baya bi yol aldıgını hissettim :)
    fotografıda ekliyorum.. tahmin edebilceginiz gibi soldaki eleman benim :))))
    2006 :) :)

    [​IMG]
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  2. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    bende diorum sedat fazla abarttı heralde definasyonu o kadar kol kalmas adamda :D:D:D saka bi yana böyle resimlerin biryerlerden çıkması ibretlik resmen başka bişey değil valla. nerden nereye misali.
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  3. derwish
    Offline

    derwish Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    maalesef sedat.. yutdışındayım iş icabı. ama birgün donucem elbet fatihe.. kısmetse gorusuruz..
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  4. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    İnşallah hocam biliyorsun yeri ;)
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  5. LoRD oF THe SHeLPe
    Offline

    LoRD oF THe SHeLPe Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    sedat kardeşim güzel gelişim. bu sporda psikoloji de çok önemli ben bunu anladım o yüzden asla moralini bozmadan sağlam beslenerek devam et daha güzel olcağından eminim. başarılar.
     
    DeL PotRo ve Air SeDaT bunu beğendi.
  6. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Air SeDaT süper gelişim acaba son halinle ilgili fotoğrafların varmı???
     
    DeL PotRo ve Air SeDaT bunu beğendi.
  7. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Şu an da yok ama son koydugum fotografla hemen hemen aynıyım, ama şu an 75 kgdeyim çok su attı vucud ki halada var, bir ay sonra bi fotograf ekleyebilirim... detayları biraz çikarabilirsem yakında görüntülerini paylaşmak istiyorum :)
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  8. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Soğuk zaman :)

    [​IMG]
    bu hafta salonda bulundugum off bir günde çekildi :)
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  9. CosaNostra
    Offline

    CosaNostra Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    191
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - Karşıyaka
    @Air SedaT

    Biceps'lerinden her zaman şikayet ediyorsun ama bu resimde gerçekten çok iyi gözüküyorlar.Çalışmanın ve azminin karşılığını alıyorsun.Daha iyi yerlere geleceğine eminim.Başarılarının devamını dilerim.
     
    DuE, DeL PotRo ve Air SeDaT bunu beğendi.
  10. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    gerçekten süper yapmışsın air Sedat böyle devam bu arada arkadaşınızın göğüs çalışması lazım thums:
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  11. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    hehehe oda fena değil :) dün birlikte çalıştık.. bi kaç poz verdim biraz yağ yakmışım gibi hissettim kendimi, yanında birazda ufalma var vucudda ama böyle daha şekilli ve detayları görünüyor hatlar..
    teşekkür ederim bu arada ;)
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  12. LoRD oF THe SHeLPe
    Offline

    LoRD oF THe SHeLPe Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    sedat bicepsler yürümüş gitmiş kardeşim :) tebrikler
     
    DeL PotRo ve Air SeDaT bunu beğendi.
  13. xemsilver
    Offline

    xemsilver Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul

    :D:D ama sade ve iyi :D
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  14. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Bicepsler için şöyle birşey tavsiye edeceğim,ben böyle çözdüm.Önceden hep çok tekrar az ağırlık olarak çalışıyordum.Az tekrar çok ağırlığa geçince kolay kolay almadı.Bende ağırlığı düşürerek çok tekrar yapmaya başladım.Yani anlayacağın ağırlığı kaslara yedirdim,olay bundan ibaret.Gerekli ölçüyü sağladıktan sonra tekrar az tekrar çok ağırlığa geçersin,bir ara geçiş dönemi yaşarsın sonra tekrar gelişmeye başlar...
     
  15. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    teşekkürler tavsiyen için, zaten şu an sıcak havalarında etkisiyle kilo kaybı ve güç kaybı yaşıyorum bu yüzdende yüksek ağırlık düşük tekrar bnm için çok zor... bu yüzdende yüksek tekrar değilde normal setler gibi dozunda son bir iki tekrarda hareketi bozacak yada bozmaya yakın setler çikariyorum 7 ila 11-12 tekrarlık setler... bana hiç cevap vermiyorlar gibi geliyor moralimde çok bozuluyor ama sabrediyoruz bakalım...
     
  16. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    75 kg :)

    Biraz daha iyi gibi.. yorumlarınızı bekliyorum.. :)
    [​IMG]
     
  17. paranoyak
    Offline

    paranoyak Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Sedat Hocam tebrik ederim çok şık,,bicepsler bence tam olmuş vucuda göre.

    Yanlız benim size sormak istediğim bir şey var.

    Spora ilk başladığınızda bicepslerinizin geç gelişmesine neden olan hata neydi? Bu spora yeni başladım onun için soruyorum.
     
    Air SeDaT bunu beğendi.
  18. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    teşekkür ederim yorumun için..
    öncelikle şunu söylim yeni başlayanlar için FLEXOR hocamızın yazdıgı programlar var onları uygulayabilrsin.. ben sana şunu şunu yap diyebilecek kadar pişmedim daha... önceki mesajımdada biceps sanki hala hiç gitmiyormus gibi geliyor fakat yinede sabrediyoruz demiştim. .. ama sana şunu söyleyebilirimki antermanın sistemin ne olursa olsun düzgün beslenip haddinde kası dinlendirmeli ve en zoru sabretmeyi ögrenmelisin ... başarılar ;)
     
  19. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    şu an ki beslenme programın nasıldır acaba ?
     
  20. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    oldukca yetersiz, sıcak havanın etkisiyle cok fazla su tüketiyorum ve iş yüzünden sık aralıklarla yemek yiyemiyorum.. haliyle ağır antremanda çıkaramıyorum dışardan ek olarak whey proteini alıyorum;)
     
    siyahkuşak bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş