Air SeDaT - Resimler

[Air SeDaT]

Evet arkadaşlar merhaba yeniden dün arkadasın fotograf albümünde gezinirken 3 yıl önce çekilmiş fotografları ilk defa gördüm ve adeta şok oldum...
kampüsde bilek güreşi yaparken çekilmiş bir fotoyuda eklemiş bunu özellkle gelişmedigine inandıgım yerler yani kolları görünce baya bi yol aldıgını hissettim
fotografıda ekliyorum.. tahmin edebilceginiz gibi soldaki eleman benim )))
2006

 

[jarhead]

bende diorum sedat fazla abarttı heralde definasyonu o kadar kol kalmas adamda saka bi yana böyle resimlerin biryerlerden çıkması ibretlik resmen başka bişey değil valla. nerden nereye misali.

 

[derwish]

haha..
Eyvallah derwish aleyküm selam buralardaysan eğer yazmanı isterdim eğer salona gidip geliyorsan görüşelim.. kolay gelsin :lol:

maalesef sedat.. yutdışındayım iş icabı. ama birgün donucem elbet fatihe.. kısmetse gorusuruz..

 

[Air SeDaT]

maalesef sedat.. yutdışındayım iş icabı. ama birgün donucem elbet fatihe.. kısmetse gorusuruz..

İnşallah hocam biliyorsun yeri

 

[LoRD oF THe SHeLPe]

sedat kardeşim güzel gelişim. bu sporda psikoloji de çok önemli ben bunu anladım o yüzden asla moralini bozmadan sağlam beslenerek devam et daha güzel olcağından eminim. başarılar.

 

[dinamik.ip]

İnşallah hocam biliyorsun yeri

Air SeDaT süper gelişim acaba son halinle ilgili fotoğrafların varmı???

 

[Air SeDaT]

Air SeDaT süper gelişim acaba son halinle ilgili fotoğrafların varmı???

Şu an da yok ama son koydugum fotografla hemen hemen aynıyım, ama şu an 75 kgdeyim çok su attı vucud ki halada var, bir ay sonra bi fotograf ekleyebilirim... detayları biraz çikarabilirsem yakında görüntülerini paylaşmak istiyorum

 

[Air SeDaT]

Soğuk zaman

bu hafta salonda bulundugum off bir günde çekildi

 

[CosaNostra]

@Air SedaT

Biceps'lerinden her zaman şikayet ediyorsun ama bu resimde gerçekten çok iyi gözüküyorlar.Çalışmanın ve azminin karşılığını alıyorsun.Daha iyi yerlere geleceğine eminim.Başarılarının devamını dilerim.

 

[dinamik.ip]

bu hafta salonda bulundugum off bir günde çekildi

gerçekten süper yapmışsın air Sedat böyle devam bu arada arkadaşınızın göğüs çalışması lazım thums:

 

[Air SeDaT]

gerçekten süper yapmışsın air Sedat böyle devam bu arada arkadaşınızın göğüs çalışması lazım thums:

hehehe oda fena değil dün birlikte çalıştık.. bi kaç poz verdim biraz yağ yakmışım gibi hissettim kendimi, yanında birazda ufalma var vucudda ama böyle daha şekilli ve detayları görünüyor hatlar..
teşekkür ederim bu arada

 

[LoRD oF THe SHeLPe]

sedat bicepsler yürümüş gitmiş kardeşim tebrikler

 

[xemsilver]

sedat bicepsler yürümüş gitmiş kardeşim tebrikler

ama sade ve iyi

 

[kadango]

Bicepsler için şöyle birşey tavsiye edeceğim,ben böyle çözdüm.Önceden hep çok tekrar az ağırlık olarak çalışıyordum.Az tekrar çok ağırlığa geçince kolay kolay almadı.Bende ağırlığı düşürerek çok tekrar yapmaya başladım.Yani anlayacağın ağırlığı kaslara yedirdim,olay bundan ibaret.Gerekli ölçüyü sağladıktan sonra tekrar az tekrar çok ağırlığa geçersin,bir ara geçiş dönemi yaşarsın sonra tekrar gelişmeye başlar...

 

[Air SeDaT]

Bicepsler için şöyle birşey tavsiye edeceğim,ben böyle çözdüm.Önceden hep çok tekrar az ağırlık olarak çalışıyordum.Az tekrar çok ağırlığa geçince kolay kolay almadı.Bende ağırlığı düşürerek çok tekrar yapmaya başladım.Yani anlayacağın ağırlığı kaslara yedirdim,olay bundan ibaret.Gerekli ölçüyü sağladıktan sonra tekrar az tekrar çok ağırlığa geçersin,bir ara geçiş dönemi yaşarsın sonra tekrar gelişmeye başlar...

teşekkürler tavsiyen için, zaten şu an sıcak havalarında etkisiyle kilo kaybı ve güç kaybı yaşıyorum bu yüzdende yüksek ağırlık düşük tekrar bnm için çok zor... bu yüzdende yüksek tekrar değilde normal setler gibi dozunda son bir iki tekrarda hareketi bozacak yada bozmaya yakın setler çikariyorum 7 ila 11-12 tekrarlık setler... bana hiç cevap vermiyorlar gibi geliyor moralimde çok bozuluyor ama sabrediyoruz bakalım...

 

[Air SeDaT]

75 kg

Biraz daha iyi gibi.. yorumlarınızı bekliyorum..

 

[paranoyak]

Sedat Hocam tebrik ederim çok şık,,bicepsler bence tam olmuş vucuda göre.

Yanlız benim size sormak istediğim bir şey var.

Spora ilk başladığınızda bicepslerinizin geç gelişmesine neden olan hata neydi? Bu spora yeni başladım onun için soruyorum.

 

[Air SeDaT]

Sedat Hocam tebrik ederim çok şık,,bicepsler bence tam olmuş vucuda göre.

Yanlız benim size sormak istediğim bir şey var.

Spora ilk başladığınızda bicepslerinizin geç gelişmesine neden olan hata neydi? Bu spora yeni başladım onun için soruyorum.

teşekkür ederim yorumun için..
öncelikle şunu söylim yeni başlayanlar için FLEXOR hocamızın yazdıgı programlar var onları uygulayabilrsin.. ben sana şunu şunu yap diyebilecek kadar pişmedim daha... önceki mesajımdada biceps sanki hala hiç gitmiyormus gibi geliyor fakat yinede sabrediyoruz demiştim. .. ama sana şunu söyleyebilirimki antermanın sistemin ne olursa olsun düzgün beslenip haddinde kası dinlendirmeli ve en zoru sabretmeyi ögrenmelisin ... başarılar

 

[siyahkuşak]

şu an ki beslenme programın nasıldır acaba ?

 

[Air SeDaT]

şu an ki beslenme programın nasıldır acaba ?

oldukca yetersiz, sıcak havanın etkisiyle cok fazla su tüketiyorum ve iş yüzünden sık aralıklarla yemek yiyemiyorum.. haliyle ağır antremanda çıkaramıyorum dışardan ek olarak whey proteini alıyorum