En kısa zamanda fotoğraf çekip konu altında paylaşacağım. Ama sormak istediği daha önceleri başladığım programlarda 3-4 ay geçmesine rağmen spor sonrası ve ertesi günü hiç bir acı ağrı hissetmiyordum vücut ağırlığım ile çalıştığım günler haricinde. Bu programım örnek vermek gerekirse göğüs çalıştığım gün 2 hareket üst göğüs 2 hareket alt göğüs ve 2 harekette tam göğüs hareketi çalışıyorum yan olarak da ön kol çalışıyorum bunları çalışırken her sette de kaldırabildiğim maksimum ağırlığı tercih ediyorum. Daha önceleri bunun yanlış olduğunu boyum ve kilom orantılı olmadığından her zaman en ağır ağırlığı kaldırmamam gerektiği söylenmişti. Boyum 174 kilom 64 civarında bu yaptığım şeyin mi getirisi yoksa biraz daha düzenli gitmemin getirisi olan bir şey mi bu? Önceleri 2 günde 1 giderdim şimdi salonun pazar günleri kapalı olduğundan haftada 5 gün gitmeye gayret ediyorum. Ve tek sıkıntım duruşumdaki bozukluk.
--- Mesaj birleştirildi, 24 Mart 2016 ---
Aslında bu bilincinde olduğum için biraz daha dik duruşum. Normalde üsttarafım biraz daha öne doğru meyilli ve yürürken bu daha fazla oluyor.
Son düzenleme: 24 Mart 2016