8 aylık bulk sonucu

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve yasinaspir tarafından 28 Haziran 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Çok kilo vermen yaptığını kaybetmen demek o kadar zayıflamak hiç girme illaki en azımdan biraz görünsün diyorsan kilonu 70e çekip 70kiloyu da 1 ay kadar sabit tutup yağ oranını düşürmeye çalışabilirsin başarılar :)
     
    yasinaspir bunu beğendi.
  2. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bir insan günlük kalori ihtiyacını alarak yağ yakması çok uzun sürer mi ?
     
  3. AnatoliaSporova
    Offline

    AnatoliaSporova Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2017
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Aslında kardiyo yaparak yavaş yavaş yakabilirsin
     
    keritmals bunu beğendi.
  4. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam şuan 70 Kg civarıyım amacım 75 kg gelene kadar clean olarak kilo almak sonra o kilodan inmemek için yağ oranımı %10 civarlarına çekmek istiyorum ama ne kadar mümkün ne kadar zor yada ne kadar zaman alır hiç bir fikrim yok.
    Not : Şu an Body Fat %13-15 arası diye düşünüyorum Boy 178 Kg 69-70
     
  5. AnatoliaSporova
    Offline

    AnatoliaSporova Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2017
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Dostum sen öğle ve akşam öğününe 1.5 tabak pilav-makarna koy ve haftada 2 saat 30ar dakika kardiyonu yap olabildiğince temiz alırsın
     
    keritmals bunu beğendi.
  6. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Hocam bu paramparça olabilirsin ama 70 de olacağını sanmam. Paramparça olmak biraz genetik önceki mesajda da dedim bazı ektomorflar hic spor yapmadan bile karin kasina,damarli kollara,lif lif kaslara sahip olabiliyor. 70 e dusersen abs ler hafif gözükmeye başlar oradan devam edersin
     
  7. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    En fazla 67 ye inerim bakalim bi 70 altina inince ne olacak
     
  8. berke222
    Offline

    berke222 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu an durumun ne 1yil gecmis aradan baklavalar ciktimi
     
    ahmet377 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş