7000 kalori = 1kg

[duketemre]

bir çok sitede böyle yazıyo benim günlük kalori ihtiyaçım 2000 kalori haftalık 14000 kalori ediyo yani bende haftada 21000 kalori alırsam haftada 1 kilo mu almış olcam bide ben gün boyu bilgisayardayım bukadar hızlı kilo alırsam göbek yaparmı yokssa göbek yağ la ilgili bişeymi

 

[shaq]

Aslında dolaylı yoldan kendi sorularına kendi cevaplarını vermişsin. Forumda araştıra yaparak en doğru cevaplara ulaşabilirsin.

 

[3mr3]

3500 kalori = 1 kg (doğrusu)

 

[-RevoLt-]

bir çok sitede böyle yazıyo benim günlük kalori ihtiyaçım 2000 kalori haftalık 14000 kalori ediyo yani bende haftada 21000 kalori alırsam haftada 1 kilo mu almış olcam bide ben gün boyu bilgisayardayım bukadar hızlı kilo alırsam göbek yaparmı yokssa göbek yağ la ilgili bişeymi

3500 kalori = 1 kg (doğrusu)

öncelikle bahsedlen "1kg"nin nelerden oluştuğunu bilmek gerekir ki 3mr3'nin yazdığı hiç bir şekilde doğru değildir.

1kg saf protein = 4000kalori
1kg saf karbonhidrat = 4500kalori
1kg saf yağ = 9000kalori

burdan hesabınızı yapabilirsiniz.

 

[duketemre]

nasıl cevaplamış 7bin kalori haftalık onu öğrendim ama göbek yaparmıyım onu merak ediyorum sürekli pc de yim en az 6 saat hero baby bebe bisküvisi yiycem günlünlük 190 gr günde 3 778 kalori veriyo haftada 26 446 ediyo ama göbek yapmasından korkuyorum acaba biraz yürüyüş falan yapsam karın egzersisiz yapsam göbeyi engellermi

bisküvi nin yağ oranı

yağ/fat
birim 100g
g 14.4

doymuş yağ asitleri
birim 100gr
g 17.6

trans yağ asitleri
birim 100g
g <0.12



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:54 ----------

öncelikle bahsedlen "1kg"nin nelerden oluştuğunu bilmek gerekir ki 3mr3'nin yazdığı hiç bir şekilde doğru değildir.

1kg saf protein = 4000kalori
1kg saf karbonhidrat = 4500kalori
1kg saf yağ = 9000kalori

burdan hesabınızı yapabilirsiniz.

kafam karıştı

 

[-RevoLt-]

karıştıracak bir şey yok.
1gr protein 4kaloridir
1gr karbonhidrat 4.5kaloridir
1gr yağ 9kaloridir.

ufak bir internet araştırmasıyla bulabilirsin.
https://www.google.com.tr/?gws_rd=cr&ei=IglHUtnEEIHWtAadtICgBw#psj=1&q=1+gr+protein+kaç+kalori

 

[duketemre]

karıştıracak bir şey yok.
1gr protein 4kaloridir
1gr karbonhidrat 4.5kaloridir
1gr yağ 9kaloridir.

ufak bir internet araştırmasıyla bulabilirsin.
https://www.google.com.tr/?gws_rd=cr&ei=IglHUtnEEIHWtAadtICgBw#psj=1&q=1+gr+protein+ka%C3%A7+kalori

bu bisküvinin üzerinde 1889 kcal yazı yo bu hangi tip kalori olabilir

 

[3mr3]

öncelikle bahsedlen "1kg"nin nelerden oluştuğunu bilmek gerekir ki 3mr3'nin yazdığı hiç bir şekilde doğru değildir.

1kg saf protein = 4000kalori
1kg saf karbonhidrat = 4500kalori
1kg saf yağ = 9000kalori

burdan hesabınızı yapabilirsiniz.

gerekli kalori azaltımınız 3500 e ulaştığında vücuttan muhtemelen 1kg yağ atılmış olur, bu anlamda yazdım.[DOUBLEPOST=1396364840][/DOUBLEPOST]

bu bisküvinin üzerinde 1889 kcal yazı yo bu hangi tip kalori olabilir

kCAL ,CAL - metre , santimetre ilişkisi. bi farkı yok.