7-8 ayın sonunda gelişim ile ilgili kafama takılan...

[obensaltan]

toplam 7-8 aylık bir geçmişim var. (ilk 3-4 ayı evde)
motivasyon için ara ara resim çekerim. dikkatimi çekti, sanki son 1-2 ayda bir gerileme var gibi geliyor bana. idman temposu ve ağırlıklarda bir sorun yok fakat görünütü olarak...

en soldaki başlamadan önceki halim
ortadaki 2,5 ay öncesi
en sağdaki foto da son halim.
sizce ortadaki halime göre bir gerileme veya durma var mı? yoksa bana mı öyle geliyor?

not: vucudu dinlendirmek için 20 günlük ara vermiştim. 1 hafta oldu tekrar antremanlara başlayalı....

 

[emrea16]

son karede sanki göbekten biraz yağlanmışsın gibi. bilemiyorum ışık acısından da olabilir belki . göğüsler neredeyse aynı gibi son iki resimde .

 

[boksbody]

matematik yalan söylemez
ölçülerin ne diyor?

 

[obensaltan]

matematik yalan söylemez
ölçülerin ne diyor?

malesef ölçü almadım düzenli
2,5 ay önce 80 kilo idim
şimdi 76 yım
kilo verdiğim için ağırlıklar çok az artabildi bu dönemde (20 günlük ara verme olayıda tuz biber oldu tabi)

 

[Shadowbody]

ortadaki vucudun daha iyi

 

[BeachBoy]

Buradaki resimlere bakıp birşey söylemek zor. Tahmini olarak bir yorum yapmak gerekirse verilen kilo sonucu vücutta hafif hacim kaybı oluşmuş. Fakat verilen bu kilonun ne kadarı kas dokusundan , ne kadarı yağ dokusundan veya sıvı kaybından olduğunu bilemeyiz.

Daha kesin bir tespid yapmak için başlangıç vücut kütle indexi ( yağ oranı , kas kütle oranı vs.) ve şuanki vücut kütle indexinin ölçümleri yapılması gerekiyor.