1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 senedir amatör olarak yapıyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tolgacanalp tarafından 6 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 68 üye.
  1. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.618
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Eczaneden al daha ekonomik olur; çinko tablet (30mglık kutu) magnezyum tablet(100mglık kutu) ve Apikobal.
     
    Steve bunu beğendi.
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    obaaa Hayalimdeki kollar işte bu ya 40 cm ama 3 aydır 36 da kaldım hiç ilerleme yok ben ne yapcam ya ramazanda girdi araya iyice kaybettik Öss de çıktı şimdi karşıma yemin ederim yag torbası olucam en sonunda ya ..
     
    tolgacanalp bunu beğendi.
  3. tolgacanalp
    Offline

    tolgacanalp Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ankara


    valla sana minnatarım ben :D çok tşk ederim beni okadar çok bilgilendirdinki beslenme konusu şöyle anlatayım nizami yiyemiyorum üşeniyorum yemek yerken sıkılıyorum bu verdiğin tavsiyelere uyuyorum vermiiş oldugun göğüs idmanını bir haftadır yapıyorum resimleri eklicem şaşırıcaksın sende benim gibi top top oldu çok saol

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:01 ----------

    Tesekkur etmek icin lutfen Tesekkur butonu'nu kullanınız. demir00
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 14 Ağustos 2011
  4. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Avantajlı bir vücut. Çatı geniş, bel ince ve oblikler iri sayılmaz. Bence bu vücudu iyi işlersen herkesi şaşırtabilirsin.
     
  5. tolgacanalp
    Offline

    tolgacanalp Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ankara
    eczaneden aldığım 100 lük tablet magnezyum çinko kalsiyum barındırıyor içinde günde bir adet alınıyor fiyatı 20tl.
    [​IMG]
     
  6. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    bu tabletlerin tam olarak katkısı nedir
     
  7. tolgacanalp
    Offline

    tolgacanalp Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ankara
    kemikler için herhalde .
     
  8. tolgacanalp
    Offline

    tolgacanalp Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ankara
    yeni resimler göğüs idmanlarına başladım karın ve bacak idmanlarına başlamadım henüz ayrıca ben hiç kür yapmadım ama düşünüyorum ilk kür nasıl olmalı?

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 15 Ağustos 2011
  9. andigoto
    Offline

    andigoto Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    sultangazi
    hocam karın kasların çok iyi bence sen ışığı ayarlayamıyorsun:)
    göğüs kollara göre küçük görünüyor. bayıldım vallaha.. tebrikler.
     
    tolgacanalp bunu beğendi.
  10. tolgacanalp
    Offline

    tolgacanalp Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ankara
    göğüs çalışmaya başladım karın kasları için özel çaba harcamadım hiç hep başlıycam diyorum başlamıyorum bir türlü çalışmaya miğde için bacak ta hep ihmal ediyorum adam akıllı bir program yapamıyorum kafa dengi biri olucak salona beraber gidiceksin süper olurdu valla.
     
  11. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    kollar uçmuş süper cidden omuzlar da ilk fotolarına göre toplamış ama sırt ve göğüs işte vücudun çok temel iki kas bölgesi zayıf kalmış sanki. kollar vücuda çok büyük duruyor gerçekten orantıyı yakalarsan harika olur çünkü belirttiğim gibi kollar muazzam
     
  12. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kolların mükemmel, kızma ama diğer yerlerın kötü duruyor bence
     
  13. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.266
    Beğenileri:
    747
    Ödül Puanları:
    123
    kanat kaslarının altını geliştir bence
     
  14. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.618
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Benzer şeyi sana da diyeceğim; kür için henüz yeterli kütleye sahip değilsin dolabilmen için önünde daha yol ve imkan var.
     
    Steve bunu beğendi.
  15. SSUO
    Offline

    SSUO Forumla Aşina

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    6 sene ciddi bir zaman ama altyapini tam oturtmadigin zaman doping icin yeterli anlamina gelmiyor. Yeterli ek besin takviyesi ile biraz daha ustune dusersen yakin gelecekte cok daha kisa bir aralikta kutleni arttirabilirsin. Hormon takviyesi en son care olmali.

    Bence onemli olan ne kadar surede yaptigin degil, suanda nerede oldugun. Gayet guzel bir vucut insa etmissin ve bunun ustune cabalaman gerekiyor, mukemmellestirebilirsin.
     
  16. tolgacanalp
    Offline

    tolgacanalp Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ankara
    hepinize ayrı ayrı teşekkürler beslenme konusunda yemek yerken sıkılıyorum bir düzene oturtamadım işte hayırlısı bakalım şimdilik bu halimi koruyayımda kışın birşeyler yapıcam gıda takviyesi gibi .
     
  17. maskopat
    Offline

    maskopat Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul/gopaşa
    abi bicepslerin baya iyi haftada kaç gun calıstın bıcepsleri ?
     
  18. tolgacanalp
    Offline

    tolgacanalp Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ankara
    haftada 2 gün çalıştım z barla ayakta 3x10 konsantre curl 3x10 birde hummer 3x10
     
  19. melih55
    Offline

    melih55 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    bence artık amatorden ziyade yarı pro olmuşsun .Bence her antremanda ayrı bir bolge calısmalısın.1.gogus 2.pazu arka kol 3 .sırt 4 omuz 5 bilek bacak.Zaten her antreman gunu karın çalışıyosundur heralde kolaygelsin
     
  20. tolgacanalp
    Offline

    tolgacanalp Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ankara
    miğde hiç çalışmadım
     

Sayfayı Paylaş