6.5 Aylık değişimin devamı 10.ay ...!!!

hayallerininpesinde

hayallerininpesinde

Üye
Merhaba arkadaşlar malesef Diğer hesabım yaklaşık 3 aydır cezalı kaç kere ulaşmaya çalışsamda açmadılar hesabımı bende yeni bi kullanıcı adı ile yeni bir konu açayım dedim eminim bu kullanıcı profilinide engelleyip bu konuyuda kapatıcaklar benm amacım yardımcı olmak ama adminler sağolsun !!!!

Son 6.5 aylık değişim (4 Temmuz-14 Aralık ) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Bu link 6.5 aylık değişim linki Burada eski fotoları görebilirsiniz şimdi atacağım resimler ise 10.aydaki son hallerim ...









10 ay öncesi ilk resim 5.ay 2.resim ve son resim ...








10 ay geçti aradan
Ben Kolayı bıraktım
Yağı bıraktım
Tatlı baklava dondurma çikolata bıraktım
10 aydır düzenli beslendim
Hiç diyet bozmadım
Antreman Aksatmadım !
Ben elimden gelenin en iyisini yaptım ve neydim ne oldum ..!

Steroid Dnp vs İlaçlar kullanmadım

Olumlu olumsuz Yorumlara ve sorulara açığım ...

RİCA EDİYORUM KONU KAPATILMASIN VE KULLANICI PROFİLİ ENGELLENMESİN ![DOUBLEPOST=1396985241][/DOUBLEPOST]Güncel ...
 
Son düzenleme:
Küfür ve üyelere hakaretten süresiz ban almışsınız, bir de adminler mi sağolsun?
Kaldı ki af yönetmeliğinden yararlanmak adına benim forum mail adresime ulaşıp bu isteğinizi dile getirebilirdiniz, onu da yapmamışsınız. Burda her şeyin bir yönetmeliği yolu yordamı var, bu yolu gösteren bir sürü de başlık mevcut duyurularda, şimdilik başlığınızı kapatmayıp durumunuzu da af kapsamına girme bakımından yönetime taşıyacağım.
Konu hakkında daha fazla yorum da yapmıyacağım, aslında böyle alenen bir cevapta yazmaz özelden size ulaşırdım, ancak forum ortamında itham ettiğiniz şeylere yine forum ortamında cevap vermek mecburiyetindeyim.
Konu açılma amacı üzerinden devam edebilir...

Edit: Başlığı tekrar aynı konu üzerinden hortlatmama adına yeni mesaj yerine alttaki cevabınıza karşılık olarak editleyerek söylediklerinizi cevaplama ihtiyacı duydum.Kendi başlığınız olduğundan bunu göreceksinizdir zaten.
Banlanmadan önce üslup konusunda 1 den fazla kez uyarı almış, ve son olarak sistem üzerinden son uyarı ilgili co-mod arkadaş tarafından tarafınıza yapılmış...Banlanan profilinize girdiğimde bunu şuan da da görebiliyorum.

Bize ulaşın kısmı daha çok kurucu, üst yönetimi ilgilendiren, forumla ilgili önerilerin değerlendirildiği ama cevaplanmadığı bir link. Duyurularda af yönetmeliği üzerinden bize ulaşmanız gerekliydi : BODYFORUMTR Af Yönetmeliği | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

ilgili mail adresimde sizden bana gelen hiçbir mail yok.
Söyleyecekleriniz varsa bundan sonra bana ö.m la bildirebilirsiniz, af kısmını kapsayan konu yönetimde görüşülmektedir...
 
Son düzenleme:
Yaklaşık 4 tane mesj attım ve 4 kere özür diledim !
Engellenen profilden size ulaşamadığım için
Çıkış yapıp sağ altta bize ulaşın kısmından kocaerhalilibrahim adı altında 4 kere mesj attım
sadece 1 kere .... et bişi olmaz dedim ve süresiz ban yedim öylemii
Vay adalete bak .... yinede yapıcı davrandığınız için teşekkür ederim
 
Biraz da beslenme ve antrenman düzeniniz,kullandığınız supplementler açısından da bilgilendirirseniz forum üyelerine için daha yol gösterici olur.Bu arada gerçekten azmin zaferi olmuş.
 
266.günümde yazdığım bir yazı vardı yaklaşık 10 12 gün önce onu sizlerle paylaşayım ... ve şunu söyleyim herkese evet antreman çok önemli body yaparken hareketleri doğru ve hissederek yapmak gerçekten önemli ama şuunu unutmayın emin olun yaşayıp kanıtlamış biri olarak şunları söyleyebilirim

Güzel bir vücud için
%50 MUTFAK,Düzenli beslenme Diyet demiyorum çünkü Düzenli beslenme diyete girmiyor
%30 Antreman , Doğru hareketler ve Disiplinli programlı çalışma
%20 Uyku Growth salgısı biliorsunuz büyüme hormonları için çok önemli ...

Ve şunuda söylemek istiyorum ben yaklaşık 280 gündür Ekmeği ağzıma sürmedim
Ben tatlı yemedim ve en önemlisi DOĞUM GÜNÜMDE PASTA YEMEDİM !

Bugün Spora Başladığım Günden tam 266 Gün geçti
266.GÜNÜMDEYİM !

266 günde Nelermi değişti Hayatımda !

Artık Fotoğraf çekilirken Göbeğimi çekmek yerine kaslarımı Sıkıp
Çıkartma derdine düşüyorum

Sarkan göbeğimi ve yağlarımı kapatmak için kazakmı giysem değil
Ne giysem kaslarım Daha belli olur diyorum

266 gündür Nelermi Yemedim

266 Gündür 1 DİLİM BİLE EKMEK YEMEDİM
NE KEPEK NE ÇAVDAR 1 dilim bile !

266 Günde Kolayı bıraktım Ve son 66 Gündür Daha kola içmedim

266 Gündür
Yağsız Yemekler Yedim
Tatlı Baklava Şireli O güzeeeel Hamurlu Poğaçalardan YEMEDİM !

266 Gündür
Yaklaşık 1600 Yumurta yedim

266 Gündür yaklaşık 110 Kg Tavuk Yedim

266 Gündür 80 gramlık yaklaşık 160 tane ton balığı yedim

Ben 266 Gündür Pizza Yemedim
Hamburger yemedim

266 GÜNDÜR o Çok sevdiğim ve her akşam Yaptığım
COLA + Peynirli Doritos + Soslu fıstık + Çikolata
Sefasını SÜRMEDİM !!!

Ben 266 Gün önce Buydum
ve
ŞİMDİ BUYUM

https://www.hizliresim.com/ekVv5J

Ve Kendime Her gün dahada Kızıyorum Neden Bu kadar Çok yedim ?
Neden Daha Önce Body Buildinge Başlamadım
Neden Sağlıklı yaşamadım

VÜCUDUNUZ SİZİN HAZİNENİZDİR ...
 
ÖzgürUsta dedi:
İdolümsün. Bana laf düşmez ama küfür için 3 ay mı ban yedin ? Enteresan:rolleyes:

GT-I9300 cihazımdan gönderildi
Genişletmek için tıkla...
küfür için 3 ay değil kardeşim sınırsız ban yemişim oda kişisel kişliye hakaret değil sadece s... et dedim olaybu ve sınırsız ban yemişim :@
 
Merhaba,

Daha önceki konunuzu da görmüştüm, tebrik ederim, çok başarılı bir değişim olmuş.
Hangi supplementleri hangi dönemde kullandığınızı ve antreman düzeninizden biraz bahseder misiniz?
Az ağırlık/Çok tekrar + Cardio ile beraber düzgün beslenerek mi hem kas kütlesi arttırıp hem de yağ yaktınız?

Sağlıklı günler dilerim.
 
Azim, İrade, Sabır oolarak iyi.Ancak çok az beslenıyorsun.. harcadıgının cok altında kalorı alıyorsun 40 gunluk işi vardı aslında o vcudun..kas kaybı fazla olmuş..bence artık hacım kazanmaya bak dostum, tebrik ederim.
 
Ketojenik diyet mi uyguladınız ?
 
Daha fazla kilo verme artık. Yağ oranın kaç ölçüm yaptın mı tanita da ?
 
Arkadaşlar ben yaklaşık 6 aydır kilo vermiyorum ... sadece 100 gün kilo verdim 100 gün boyunca çok yüklendim ve malesef kas kaybı yaşadım ama sıkıntı etmedim kiloları verdikten sonra her türlü kasları toparlayabilirim ve toparladımda şükür yaklaşık 6 aydır kilom 86.5 du ama malesef 1 hafta önce tartıldım 84.8 geldim ve üzüldüm 90 kg a çıkmayı hedefliyorum bol protein ve düzenli karbonhidrat alarak düzenli beslenerek kilo alıcam ...[DOUBLEPOST=1397076565][/DOUBLEPOST]Merak eden arkadaşlar için ilk 6.5 aylık fotolar bu linkteki konu başlığında

Son 6.5 aylık değişim (4 Temmuz-14 Aralık ) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Burayı inceleyip motivasyon kaynağı olabilirsem ne mutlu bana ...
Resimleri kilolu hallerim bu konu başlığında
Buradaki şimdiki halim artık kas kütlesi kazanmaya ve Vücuda şekil vermeye odaklı fotolar var
Olumlu olumsuz her yoruma saygım var bekliyorum
 
Son düzenleme:
Sırt bana diğer bölgelere göre geri kalmış geldi sizce de öyle değil mi arkadaşlar ?
 
WhoSGoingTOSaveWORLD dedi:
Sırt bana diğer bölgelere göre geri kalmış geldi sizce de öyle değil mi arkadaşlar ?
Genişletmek için tıkla...





Çok fazla eksik olduğunu düşünmüyoum evet dahada geliştirebilirim ama o kadarda kötü değil diye düşünüyorum tabi yorum için teşekkür ederim takdir sizin....
 
hayallerininpesinde dedi:




Çok fazla eksik olduğunu düşünmüyoum evet dahada geliştirebilirim ama o kadarda kötü değil diye düşünüyorum tabi yorum için teşekkür ederim takdir sizin....
Genişletmek için tıkla...
Başlığın en üstündeki fotoğrafta zayıf duruyordu gayet iyiymiş :)
 
Bu yorum beni tatmin etti eywallah teşekkürler =)))
 
Suan tam kg ve yag ormanınız nedir arkadaşına dediği gıbı iyi durumda sıryınız


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı