53 KG DAN 78 KG YE 1 YILLIK ÇALIŞMA ( VİDEOLU )

Bir yıl sonraki halim buradaymış şimdiden görmek güzel oldu helal olsun kardeşim süper olmuşsun inşallah daha iyi olacak emeğinden ödün verme. Sana steroid diyenlerede teşekkür et bence doğal bi insana steroid demeleri çok güzel bi gelişim sağladığını ve kıskanıldığını gösterir

 

Katılmak istediğiniz yarışma ne oldu?

 

Hocam bel fıtığı sakatlığı yaşadığınızı yazmışsınız ilk zamanlarda. Bel fıtığının son durumu nedir ve bel fıtığı ile nasıl bir çalışma yaptınız. Ben de 3 aydır çalışıyorum ve aynı zamanda bel fıtığı başlangıcı mevcut tavsiyeleriniz neler olur? Özellikle bacak için hangi hareketleri yaptınız benim en çok sıkıntım bacak çalışırken oluyor. Bu arada gelişiminiz cidden güzel tebrik ederim.

 

kardeşim istediğim forma henüz erişemedim diyebilirim. Şuan 87 88 kilo arasındayım. Bu eylülde yarışsam yarışabilecek bir form elde ederdim fakat sadece katılmak için yarışmak istemiyorum. Bu yıla daha iyi hazırlanacağım inşallah. Nisan veya Eylülde kesinlikle yarışmayı düşünüyorum

--- Mesaj birleştirildi, 3 Ekim 2017 ---

teşekkür ederim. Ben teşhis konduğunda bu konuda çok bilinçsizdim. Doktor sporu bırak dedi bırakmak zorunda kaldım. Ama öyle bir şey yok. Hafif kilolar ile deadlift vb hareketler ile düzgün formda yaparsan beli güçlendirip daha sağlam olmasını sağlayabilirsin

 

Bizim işimiz beyan edilene inanmak. Bu doğrultuda bir yılda sıfirdan 30 kilo kas yapılırsa tendonlar kaslar kadar hızlı gelişmez, hareket formu bile tam oturmadan yüksek ağirliklara çikmal demektir. Sakatlık kapıda aman dikkat.

 

1 yılın sonunda 2 yerden bel fıtığı oldum zaten dostum, 5 ay kadar ara vermek zorunda kaldım. 130 140 kiloya kadar squat yapıyordum. Şu zamana kadar kimseye natural olduğuma inandıramadım, fakat genetik meselesi gerçekten. Şuan da fazla hacim kazanamıyorum, kütle olarak hala küçüğüm.

 

Geçmiş olsun ne diyorsan odur. Beni sakatlanmaman daha çok ilgilendiriyor. İlk platoda pes etme. Yoğunluk arttırarak aşabiirsin.

 

sakatlığım geçti zaten dostum

 

Burak, ben EAL'den bir tanıdık güzel başarı kaydetmişsin. Ama tavsiyem yarışmaya gidip kendini pazarlayacağına, bu işi sadece kendin için yap. Bırak yarışmayı cartı curtu. Ayrıca beslenmen bana göre kötü, sabahları yumurta yemiyor musun? Ben günde 7-11 arası yumurta tüketiyorum. Testosteron kaynağı malum.. bir de kuruyemiş ve sebze canavarı oldum.

Ayrıca hangi bölümü kazandın ve Yusuf Üzüm falan ne yapıyor? fotoğrafta gördüm sorayım dedim.

 

Öncelikle teşekkür ederim, yumurta eskiden tüketmiyordum. Şuanda da fazla tüketmiyorum. Önemli olan makro, herkesin günlük alması gereken makro miktarları vardır, çeşitli besinlerden. Bu makroları tutturduktan sonra nereden aldığının bir önemi yok. Yumurta amino asit profili olarak güzel bir besin, fakat ben sadece kahvaltıda 5 adet tüketiyorum. Benim spora başladığım ilk günden beri hayalim müsabık sporcu olmaktı, pazarlamakla bir ilgisi yok. Manisa celal bayar beden eğitimi öğretmenliği okuyorum, yusufta düzceye gitti diye biliyorum

 

konuya bir post yazmak istedim, geçen sene yarışmak istediğimi söylemiştim. Bu yıl genç erkekler fizik +178cm kategorisinde yarıştım fakat finale kalamadım, kütle eksiğim olduğu için Martta yarışma yapmayıp diğer eylülde çok daha iyi yarışmayı düşünüyorum. Umarım bu postlar sizi motive eder

 

Zorlu bir süreç de olsa güzel bir tecrübe edinmişsin demektir. Finale kalamasan da güzel bir kazanç
Fotoğraflar oldukça güzel, tebrik ederim