53 KG DAN 78 KG YE 1 YILLIK ÇALIŞMA ( VİDEOLU )

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve skill4getz tarafından 13 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 54 üye.
  1. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum kalori sayıyormusun ?off dayde kalori alımjn nasıl
     
  2. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    genelde 3000 3500 arası şuan
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Aralık 2016 ---
    açıkçası konuşmak gerekirse bir çok kişiden bu tepkiyi aldığım için alıştım diyebilirim. Ben dediğin gibi hiçbir şey ispat etmek zorunda değildim. Eğer dediğin şeyleri kullanmış olsaydım kollarım şuan 40 yerine 43 44 ü görürdü. Ama yinede yorumlarına saygı duyuyorum, sağol.Ve dediğin gibi o fotoğraftaki abilerimin hepsi yarışmacı, bir çok şey öğrendim. Ve şuan Celal Bayar üniversitesi Spor Akademisindeyim. Aldığım dersler vs bu konu üzerine olduğu için öğrendiğim şeyleri kendi üzerimde uygulama imkanım oluyor.
    http://i.hizliresim.com/DB9agZ.jpg
    http://i.hizliresim.com/m45nAY.jpg
    Bu fotoğraflar son formum, bu fotoğraflarda maalesef dediğin kadar iri görünmüyorum. Ama dediklerini baz alırsam bir tür iltifat oldu :D
     
    Son düzenleme: 6 Aralık 2016
  3. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    off daydadede aynımı dostum?
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Aralık 2016 ---
    off daydadede aynımı dostum?
     
  4. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    off day sadece pazar günleri, o günde bazı öğünler cheat yapıyorum
     
  5. madmax29
    Offline

    madmax29 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Dostum zaten amacım seni yermek değildi...ama herkes bu sporda nasıl ilerlemek istiyosa iradesi hürdür...sen ne güzel bir besyo eğitimi alan sporcu olacaksın..kaldı ki herkes inkar etsede bb sporu dünyada belkide ilacın en kabul edilebilir hatta standardı haline gelmiş sporu...vucud manupilasyonları sporda her zaman var...ben senin son fotonu ilk görsem evet natürel yapılabilir bir fizik yapısı derdim direk...ama şurda kafam takılıyo ve bir türlü cevaplayamıyorum başlıkta diyorki ben bir senede 25kg kilo aldım...ve bunu yaparken bunun neredeyse tamamını kas olarak aldım...ya bu zamanlamada bir sıkıntı var..ya sen 53 kg ile başlamadın...yada anabolik ilaçlar kullandın...yani kendi ağırlıgının yarısı kadar kası 1 senede yapmak mümkün mü lütfen besyo okuyosun..fizyoloji hocana sor.
     
  6. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    Keşke bu süreçte beni gözlemleyebilseydin, sana da hak veriyorum böyle düşünmen doğal. Fakat anabolik ilaç alan birisiyle tanışmamışsın sanırım.
     
  7. madmax29
    Offline

    madmax29 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    kardeşim ben bu işlerin uzmanıyım tam tersi ancak dediğim gibi kimseyi teşvik etmek veya bilgi amaçlı dahi yardımcı olmuyorum prensip meselesi...
     
  8. Alp Muhammed
    Offline

    Alp Muhammed Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2017
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim banada yardımcı olabilirmisiniz ? 1.80 boy 59 kiloyum bu beni gerçekten bıktırdı artık zayıf olmaktan bıktım.
     
  9. madmax29
    Offline

    madmax29 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Dostum sen kalori hesabı tutmayı denedin mi daha önce hiç ?
     
  10. Gaspard
    Offline

    Gaspard Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben
    bende kilo alamıyorum bir turlu askerden önce 63 60 dim askere 73 kiloya ve sağlam bir vücuda ulaştım askerden geldikten 3 hafta sonra tekrar 60 düştüm birden suan 65 kiloyum evde ağırlık olmadan kendi vücudumun ağırlıyca çalışıyorum bir buçuk ayda bir düzene girdi ama suan ilerlemiyor durdu sanki beslenmeye dikkat edemiyorum ne koyarlar önüme onu yiyorum pek seçme şansım yok ama düzenli bir yemek öğünü sahibim suan onereceginiz home fitness + ve kilo almaya yonelik bir Program onerirmisiniz
     

    Ekli Dosyalar:

  11. CaqaTaY Kaan
    Offline

    CaqaTaY Kaan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Normalde fazla yorum atmam ama tam senin durumunda olduğum için bana oldukça motive edici bir video olmuş tebrik ederim kardeşim gelişiminin devamınıda bekliyoruz.
     
  12. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    Son formumu sizlerle paylaşmak istedim, gelişimim çok yavaşladı.Sırtım inanılmaz gelişmeye devam ediyor. 84 85 kilo arası gidip geliyorum.Kol ve göğüs bölgem diğer bölgelerime göre biraz zayıf kaldı.Eksik bölgelerimin üzerine yoğunlaştım,tavsiyesi olan varsa dinlemek isterim.Eylülde +78 kategorisinde yarışmak istiyorum fakat natural olarak derece yapmak imkansız gibi duruyor. Yorumlarınızı bekliyorum
    http://i.hizliresim.com/vbyLGD.jpg
    http://i.hizliresim.com/1L7kbb.jpg
     
  13. hakuk
    Offline

    hakuk Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    salonda gördüklerinin en büyük hatası ne acaba?
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Nisan 2017 ---
    salonda gördüklerinin en büyük hatası ne acaba?
     
    Son düzenleme: 19 Nisan 2017
  14. NuubDunker
    Offline

    NuubDunker Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2017
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DUNKER
    Yer:
    KONYA
    knka BESLENME en önemlisi onu antrenmandan önde tut antrenman zaten ağırlık kaldırsanda gelişşir ama seni ileriye taşıyan BESLENMEN olacaktır o abimizde bunun en iyi örneği yılların tecrübesiyle falan antrenman yapmadı o ama BESLENMEsine dikkat ederek almışıtr o kütleyi bende 55 den 68 e geldim ben dunkerım smaç basan atletizmle uğraşıyorum çok kilo yada iri vücüt büyük kol bizdeki standartlar deil tavsiyem deil bu işin emiri BESLENME kolay gelsin afiyet olsun
     
  15. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    Benim inandığım tek şey sıkı çalışmak, ama laf olarak değil. Gerçekten sıkı çalışmak. Ben antremanda kustuğum günleri bile hatırlıyorum, herkes kendine baktığı zaman sıkı çalışıyorum diyordur fakat Dorian Yates izleyip daha motive olabilirler. Tabii ki işin bir kısmı salon, diğer kalan zamanda olan beslenme gelişmeyi belirler
     
  16. hakuk
    Offline

    hakuk Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hareketlerin sıralaması önemlimi peki mesela ön kolda önce alternat sonra barbel sonra consantrasyon yaptım bu hafta. her hafta sıralamayı değiştiriyorum
     
  17. Emprhe
    Offline

    Emprhe Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişim muazzam tebrikler sizden ricam eğer ölçtüyseniz başlangıç ve şimdiki omuz ölçünüzü yazabilir misiniz ?
     
  18. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    dostum ilk ölçümü hatırlamıyorum fakat şuan 129- 130 civarı sanırım
     
    Emprhe bunu beğendi.
  19. Emprhe
    Offline

    Emprhe Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi gerçekten formun mükemmel.
     
    skill4getz bunu beğendi.
  20. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    357
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağustos'da zeytinli r.f ye gelirsen söyle bi hatıra fotoğrafı çekilelim buraya atarız
     
    skill4getz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş