4 kg da kas kaybı olurmu sizce

[Aslann]

Dedigim gibi sadece 4 kg vericem kas kaybı fazla olmaz dimi bide spor salonuna gittim bugun adam aylık 230 tl çekti türkiyede neden body bulding yapanlar fazla degil bu açıklar sanırım

 

[shaq]

Beslenme idman şekli dinlenme vs vs bunlara bağlı olarak değişir.

 

[Aslann]

Beslenme idman şekli dinlenme vs vs bunlara bağlı olarak değişir.

Protein agırlıklı beslenmeye dikkat edicemde ekmek flan yok dogrusu o kilo gidene kadar 1 gr ekmek tütketmecem şekerli yicekler yok 1 haftadır abur cubur onların hepsinden vazgeçtim

 

[SiR_Arawn]

Vücut geliştirme maddiyat gerektiren bir spordur.Ama bunu minimum seviyeyle kapatmayada çalışabilirsiniz , elinizden geldiğincede bu minimumu paranızı kullanım gücünüz kadar yükseltmeye çalışabilirsiniz.Beslenme ve antreman düzenin diğer üyenin dediği gibi önemli , 4 kg yi bence 2 aya böl öyle ver.Bu kas kaybının olmaması için sana daha avantaj vericektir.ilk ay 2kg diğer ay 2 kg yani.

 

[Aslann]

Vücut geliştirme maddiyat gerektiren bir spordur.Ama bunu minimum seviyeyle kapatmayada çalışabilirsiniz , elinizden geldiğincede bu minimumu paranızı kullanım gücünüz kadar yükseltmeye çalışabilirsiniz.Beslenme ve antreman düzenin diğer üyenin dediği gibi önemli , 4 kg yi bence 2 aya böl öyle ver.Bu kas kaybının olmaması için sana daha avantaj vericektir.ilk ay 2kg diğer ay 2 kg yani.

Ben bir ayda vermek istiyorum ozaman napıcaz

 

[Aslann]

Neyse 1 ayda vereyim ben o kiloyu