4 Ayda beni inanılmaz geliştiren Suplement kullanımım

Abi bende spora başladım suyu azaltdım mal gibi içesim gelmiyor bu arada inşallah sağlığınız kötüye gitmez baya hızlı gelişmissiniz

 

TEşekkür ederim dostum. Moral oluyor bu tarz yorumlar.

--- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2013 ---

Olurmu en önemli şey SU ! 4-5 litreye zorla. Yanında sürekli bir şişe bulundur zaten bi yerden sonra alışkanlık oluyor.

 

fotografı güncelleyelim ozaman

 

Göğüs kılsızken daha seksi bu arada nescafe alıyımmı iyimidir kafein için

 

alt karın bölgesini eritmek için sıkı diet, sert antrenman yada onun içinde mi "inanılmaz geliştiren" suplementlerınizden kullandınız.

 

ben nescafeyi yaklaşık 3 aydır düzenli kullanıyorum. Spora gitmeden yarım saat önce 3-4 tepeleme tatlı kaşığı çok az suda karıştırıp dikiyorum. Anında midem bi garip olup metabolizma hızlanıp wc ye çıkıyorum sonra spora daha kötü bi etkisini görmedim ve heryerdede en güçlü yağ yakıcı 'kafein'olarak geçiyor. Karar senin.

--- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2013 ---

Kesinlikle sıkı diyet yaptım. Gün aşırıda antremanlarımın sonunda abs çalıştım. Ama asıl çıkartan diyet diye üdşünüyorum sonuçta yağ oranı düşüyor. Bu arada diyetten kasıtım, gene ayıptır sölemesi hayvan gibi yiyorum ama protein ağırlıklı ve yağsız. Zeytinyağı, kuruyemiş ve balık yağı (ton balığı) bolca tüketiyorum. Onlarda sıkıntı yok. Unutmadan; her antremanın sonunda (yorgunluk durmuma göre) ya 30dk HITT yada 40-50dk normal kardiyo antremanımı mutlaka yaparım.

 

Şu 25 kuruşluklardanmı yoksa bütün şeklinde mi alayım

 

Harika gidiyorsun doğal olduğuna inanasım gelmiyor

 

Ben 200gr lik buyuk paketlerinden aliyorum marketine gore 16-20tl arasi

 

Dostum inanki benden cok daha hizli ve iyilerini bodybuilding.com dan gorerek gaza geldim ve anca 7 ayda basardim. Biraz fedakarlik istiyor. Hem sosyal hayatindan hem bazi rutin aliskanliklarindan kopuyorsun. Ornek ben cok alkol icerdim son 7 ayda 2-3 biradir toplasan.

 

Bide suyu ayakta veya oturarak mı iciyon abi az önce ictim 4 bardak saat başı çişim geliyo

 

ehehehe sen içte ayakta oturarak amuda kalkıp farketmez öle bir andada 4-5 bardak yüklenirsen işe yaramaz. Bardakla olmaz durmadan doldur falan... Sen kendine güzel cam bi şişe al onu doldur dursun yanında. Arada aklına geldikçe ağzın kurudukça al bi yudum... Antremana gidincede bi hedefin olsun örnek 3 tane 500ml lik şişe götürüosan onları antreman saatine yayarak bitir yavaş yavaş. Özellikle creatine alıp protein tozu kullanıyorsan su çok çok öenmli sağlığın için..

 

Herhangi bi supplement kullanmıyorumda hala oğluna tuvalet dedim adamın yazdığı şeye bak rezil oldum bide antrenmandan sonraki gün kas agirmasi yavaş yavaş gidiyormu ?

 

dogru supplement kullanimi kas agrisini azaltir ancak yeni basladinsa (1-2) aydir spor yapiyorsan ve agir calisiyorsan agrilari bi sure daha cekicen. Wc ye cikmak iyidir takma kafana

 

Konuyu takip ediyorum ama yaş boy kilo ölçüler paylaşılmamış sanırım .?

 

Yas 30
173cm
72 kilo

Olculeri 4 5 aydir bilmiyorum bugun olcturur yazarim.

 

çok güzel gelişim ve yazılarınızda motivasyon verici geldi bir sorum olacak. bcaa ve protein tozu kullanımını hangi saatlerde önerirsinz.

 

Tesekkur ederim. Acicasi ben profesyonel degilim anvak nacizane tavsiyem spordan 30 45 dk once ve hemen sonra. Yatmadan onecede kazein proteini oneririm

 

Güzel gelişim tebrikler.
Diyeti bozmadan kaliteli antremanlara devam ederek üzerine koyarak devam...

 

Forumda gördüğüm en iyi gelişimlerden biri.Tebrikler ve hedefiniz nedir ?