4 Ayda beni inanılmaz geliştiren Suplement kullanımım

Cok tesekkur ederim. Motivasyon oluyor
Acikcasi yarismaya hazirlayalim diyen abilerimiz oldu ama suan bu boy ile.cok.daha fazlasini yapmayi dusunmuyorum. Gerci hastalik oldu. 2 gun gitmeyecek olsam moralim bozuluyor bilmiyorum yaza kadar.gorucez

 

Ornek aldigim adamlardan biri. Mucize basarmis sureye oranla

 

Degisimin muazzam olmus. Konuyu takip eden arkadaslara önerim , dikkat ederseniz cok iyi sonuc elde etmesine rağmen supp icinde yag yakici yok. Antremandan once aldigi cafein ile cok guzel sonuclara ulasmis. Onmli olan diyet azim ve antremandir. Buradaki resimlerde bu orneklerin son seviyesini görebilirsiniz.

Bu sonuca ulasmada ; diyet ve antremanla beraber olmazsa olmaz dediginiz supp kombinesini yazar misiniz ?

 

Guzel gorusleriniz icin cok tesekkur ederim.

Kendim faydasini gordugum ve okudugum uyguladigim tavsiyem;

- antreman oncesi ve sonrasi aminoasit + whey + creatine takviyesi
- antreman oncesi kahve
- 4-5 litre su
- multivitamin + omega
- (yas ve testeron durumunuza gore) tribulus takviyesi
- protein agirlikli beslenmeyi yazmamiza gerek yok tabi.

 

Değişim mükemmel harcanan emek,maddiyat,zaman hiç bir şey boşa gitmemiş tebrik ederim.Beslenmenizde karbonhidrat nasıl yer aldı ? Yani günlük tüketimiz ne kadardı ve hangi öğünlerde yer verdiniz?

 

Tesekkurler

Kilolu oldugum donemde 82-84 kilolarimdayken 67 ye dusene kadar karbonhidrattan surekli kactim. Ancak cok dogru olmadigini ogrendim. Cok hacim kaybettim ama sıkılastım. Simdi ise hacim ve buyume icin karbonhidrata su sekilde yer veriyorum ;

- sabah spor oncesi 2 adet uno tam bugdayli ekmegi toat makinesinde isitip birine findik digerine ise fistik ezmesi suruyorum.
- 1 bardak yagsiz sut
- muz & elma
- antreman sonrasi yagsiz tuzsuz kepekli makarna
- kimi zamanlar aksam 6 7 gibi 1 kase karisik kuruyemis.(findik ceviz badem agirlikli)

Aksam 7 den sonra elma.disinda karbo iceren birsey almamaya calisiyorum.
Tabi bu benim programim. Zayif ve kilo almak isteyen arkadaslar tamamen farkli bir yol izleyebilir.

 

Maşallah

 

Röportaj icin fotograf cekimimden bir kare

 

Ne röpörtajı

 

Yayinlaninca detayli bilgi veririm

 

Gelişimin mükemmel gerçekten, yalnız altyapın var kesinlikle daha önce spor geçmişin olmalı, yoksa ilk ay resmindeki omuzdaki ve biceps teki doygunluk imkansız, öyle değil mi ?

 

Alt yapim nasil var soyleyeyim. 20 li yaslarda bunye testesteron patlamasi yasarken spor salonunda deli danalar gibi saga sola kosturan, hangi agirligi bulursa kaldiran, gogus omuz sirt bacak kol farketmeden bilincsizce, supplement dunyasindan bir haber olarak calisan ve spordan sonra koca bir yagli iskenderi yiyip yatan bir adamin spor gecmisine sahibim

 

Sporun iyisi kötüsü yok hocam o sağladıgınız altyapı olmasaydı emin olun bu vücut 7 ayda bu sekilde olmazdı Gelişim Takdire şayan, Başarılar !

 

Tesekkurler. Evet ne yapsaniz yariyor. Hocbirsey yapmamaktansa o sekilde calismak daha iyi tabi. Ama ben suan benimle ayni hataya dusen arkadaslari goruyorum salonda bilincsizce elde telefon daginik bombos calisiyorlar. Sinirlerim bozuluyor ama napican bizde gectik o yaslardan

 

Enes Evren - Muhteşem Dönüşüm - Turkish Sixpacks ARKADASLAR SORULARI IZ ICIN BUGUN YAYINLANAN ROPORTAJIMI OKUYABILIRSINIZ. TESEKKURLER.

 

Sağ kolunuzda ki dövmeyi ne ara sildirdiniz acaba ? 8. ayda görünen dövme 12. ayda görünmüyor. Sildirme işlemi oldukça zahmetli aylarca kolda yara kalıyor çünkü ve her ay düzenli çekilmişsiniz fotoğraf ?

 

Sildirmenim dostum ne alaka? Roportaja bak istersen

 

01.08.2013 de görünen dövmen(Sağ kolunda)bilek üstü 12.12.2013 de çekildiğin fotoğrafta görünmüyor. 5. sayfadaki koyduğun fotoğraftan bahsediyorum.

 

Muhteşem bir gelişim. Tebrikler. Takipteyim.

 

Hocam gerçekten aşırı sağlam bir vücut yapmışsınız bu kadar kısa sürede imkansız gibi tebrik ederim. Sorularım olucaktı bende 7 aydır yapıyorum ama inanınki 0 gelişme hiçbirşey yok yağlı bir göbeğe sahibim istediğim sadece sixpack ne kadar uğraşsamda olmuyor fakat sizin ilk başladığınız zamanki göbeğiniz benim göbeğime nazaran 4katı büyüklüğünde fakat ne kadar uğraşsamda 7 aydır hiçbirşey elde edemedim bundan sonra sizin gibi sabah kahvaltıda antreman öncesi ve sonrası şeker tüketeceğim antreman bitimde 15 20 dk cardio yapacağım ve antremandan önce kahve içeceğim umarım faydası olur.

--- Mesaj birleştirildi, 20 Aralık 2013 ---

Hocam gerçekten aşırı sağlam bir vücut yapmışsınız bu kadar kısa sürede imkansız gibi tebrik ederim. Sorularım olucaktı bende 7 aydır yapıyorum ama inanınki 0 gelişme hiçbirşey yok yağlı bir göbeğe sahibim istediğim sadece sixpack ne kadar uğraşsamda olmuyor fakat sizin ilk başladığınız zamanki göbeğiniz benim göbeğime nazaran 4katı büyüklüğünde fakat ne kadar uğraşsamda 7 aydır hiçbirşey elde edemedim bundan sonra sizin gibi sabah kahvaltıda antreman öncesi ve sonrası şeker tüketeceğim antreman bitimde 15 20 dk cardio yapacağım ve antremandan önce kahve içeceğim fakat sadece supplement olarak gaspari amino ve yanına bcaa almayı düşünüyorum etkisini görebilirmiyim ?