suskunprens74
Üye
Benimde hemen hemen aynı evet yavaş oluyor ama oluyor aynaya baktığımda gördüğüm görüntüden memnunum (göbek haricinde [emoji4]) zaman zaman bendede bıkkınlık oluyor ama pes etmek yok
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
suskunprens74
Üye
Bende aynı pek dikkat edemiyorum beslenmeme
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
berkantgorgulu
Üye
Beslenme bu işin olmazsa olmazı. Ama aç kalmayada gerek yok.nasil arabaniza bile benzin alirken benzinci seciyosaniz kendi yakitinizida alırken Seçici olacaksiniz.mideniz çöplük değil ona iyi davraninki oda size iyi baksin.[emoji4]
suskunprens74
Üye
Tabiki mümkün olduğunca dikkat ediyorum öyle pek abur cubur yemiyorum ama bekar adamız hem iş hem ev vakit bulmak zor oluyor ama heptende salmış değilim elimden geldiğince kaliteli besleniyorum
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
BounGiorno
Üye
Her anlamda çok faydalı benim if hakkında uzun bir yazı sözüm vardı şimdi yazıyorum
SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
BounGiorno
Üye
Yorgunlukdan dolayi hizli ve mahalle agziyla yazicagim oğlen 12-1 aralığına kadar su-kahve -soda içilmesi faydali ve serbest ifde eğer antrenmanda boş mideyle yapıldığında daha verimli oluyor , örneğin ben if deyken yaptigim antrenmanlarin daha dolu dolu geçtiğini tecrübe ettim, güç konusunda ise antrenman metoduna göre gucde kazanilmasi mümkün ama amaç hem yag yakimi hem kas kazanımı ise ifde antrenman 6-8 tekrar aralığında olmalı . Haftada 4 gün yeterli çünkü 5-6 ciddi anlamda recovery süresi bırakmaya bilir ifde , her neyse işin özetine gelirsek
Avantajlari;
-antrenmanlar dan alınan verim artıyor
-yag yakimi ciddi anlamda tüm güne yayılıyor
-hayattan alınan zevk artıyor sebebi bir sonraki maddede
-sosyal hayatta veyahut evde istediğiniz herseyi yiyebiliyorsun , haftada 6 gun spora gitmek gerekmiyor, öğrenci veya calisansaniz kahvaltı yukunden kurtarıyor.
Şimdilik yorgun olduğum için 2 ci ve 3 cu partlari sonra yazarım saglicakla kalın kafalarında soru işaretleri olan mutlaka vardır youtubedan kinobody i takip etmenizi tavsiye ederim kendisi 5 yıldan beri if yapan biri videolarina göz atıp birçok bilgi sahibi olabilirsiniz if hakkında
SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Avantajlari;
-antrenmanlar dan alınan verim artıyor
-yag yakimi ciddi anlamda tüm güne yayılıyor
-hayattan alınan zevk artıyor sebebi bir sonraki maddede
-sosyal hayatta veyahut evde istediğiniz herseyi yiyebiliyorsun , haftada 6 gun spora gitmek gerekmiyor, öğrenci veya calisansaniz kahvaltı yukunden kurtarıyor.
Şimdilik yorgun olduğum için 2 ci ve 3 cu partlari sonra yazarım saglicakla kalın kafalarında soru işaretleri olan mutlaka vardır youtubedan kinobody i takip etmenizi tavsiye ederim kendisi 5 yıldan beri if yapan biri videolarina göz atıp birçok bilgi sahibi olabilirsiniz if hakkında
SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
motivasyonu yuksek tutmak lazım abi
bende hiç bıkkınlık olmadı daha abi bıkmadan usanmadan gidiyom değişimi görünce insan mutlu oluyor gaza geliyor.
ben dikkat ediyorum abi.beslenme dinlenme antremandan daha önemli.
evliyken farketmiyor abi eşin yapılan şeyi desteklemesi lazım yoksa yine bekardan farkı olmaz.
Created By Loss
Üye
5.duble fazla oldu sanki [emoji21] [emoji21]
barış kaptan
Üye
Bugüne kadar paylastigin kacamaklar arasında en guzeli bu olmuş loss.yarasin kardeşime
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Created By Loss
Üye
Hehehehhe valla ne desem bilemedim [emoji1]Bugüne kadar paylastigin kacamaklar arasında en guzeli bu olmuş loss.yarasin kardeşime
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Kaç tane midye dolması var orda
bol limonlu of ofGT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Birpol
Üye
Loss sana yakıştıramadım bu paylaşımı [emoji23][emoji23][emoji30][emoji30]
Sent from my iPad using Tapatalk
suskunprens74
Üye
Alkol bütün kötülüklerin anasıdır
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
mali67
Üye
ölçüsüz yapılan herşey için geçerli abi bu.herşey ölçüsünde güzeldir.
Created By Loss
Üye
Hissettigim bas agrisindan dolayi bende kendime hic yakistiramadim su anda [emoji5]
mali67
Üye
gülü seven dikenine katlanır
at bir parol birşey kalmaz.acaba alkolun katabolik etkisi ne kadar sürer.salonda birisi bana bir ufak rakı bir haftayı çöpe atar demişti ne kadar doğrudur acaba.