30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[barış kaptan]

İnsanlarin cok para verdikleri seylere ovgu yagdirmasi genel bir davranis bicimi maalesef

Kendilerini rahatlatiyorlar dimi ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[zeus66]

Aynen oyle

 

[mali67]

İnsanlarin cok para verdikleri seylere ovgu yagdirmasi genel bir davranis bicimi maalesef

maalesef öyle

Yine optimum mu alsam acaba

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

geçen hafta kampanya vardı 4540gr 330tl optimum aldım ben

 

[barış kaptan]

maalesef öyle

geçen hafta kampanya vardı 4540gr 330tl optimum aldım ben

Valla mali haftada 3 gün 30 servis 2.5 ay gidiyor bana ondan 900 gramlık olanı alicam 129 tl suan sonra yine 1.5 ay ara vercem böyle devam hem büyük kutuyu saklayamiyjrum evde ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Valla mali haftada 3 gün 30 servis 2.5 ay gidiyor bana ondan 900 gramlık olanı alicam 129 tl suan sonra yine 1.5 ay ara vercem böyle devam hem büyük kutuyu saklayamiyjrum evde ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

ben haftada 4 idman 11 servis harcıyorum ortalama 2 ay gidiyor 2,2kglık kutu.o zaman al gitsin abi hiç yorma kendini.

 

[barış kaptan]

ben haftada 4 idman 11 servis harcıyorum ortalama 2 ay gidiyor 2,2kglık kutu.o zaman al gitsin abi hiç yorma kendini.

Antreman dışında almıyorum zaten He bide bcaa var yine xtend mi alsam acaba

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Antreman dışında almıyorum zaten He bide bcaa var yine xtend mi alsam acaba

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

xtend al abi piyasada en çok satan o.

 

[barış kaptan]

xtend al abi piyasada en çok satan o.

Tamam Karpuzlu harika soğuk soğuk karpuz yemiş gibi oluyor insan hehe

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Tamam Karpuzlu harika soğuk soğuk karpuz yemiş gibi oluyor insan hehe

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

aynen abi zaten 1lt suya karıştırınca tadı daha guzel oluyor diğer türlü çok yoğun oluyor.ben öyle kullandım daha doğrusu abi.

 

[barış kaptan]

https://www.instagram.com/p/BF9b1s-w2j4/

Beyler nasıl bir hareket denemedim ama yapılabilir gibi kas tan çok tutuş şekli ile alakası var gibi

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[freeletics]

https://www.instagram.com/p/BF9b1s-w2j4/

Beyler nasıl bir hareket denemedim ama yapılabilir gibi kas tan çok tutuş şekli ile alakası var gibi

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bkz: planch, bu gercegine gore biraz daha basit egimden dolayi. Calisthenics de ileri seviye hareket, omuz, bilek, kol, lats, core cok cok iyi olmasi lazim

 

[mali67]

beni aşar barış abi o

 

[barış kaptan]

Her hafta düzenli bacak çalıştığım halde hemde sağlam calismaya gayret gösteriyorum her antreman dan sonra bacaklarıma dokunamiyorum egilip kalkamiyorum valla bir alışmadi kaslar

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[barış kaptan]

Ama nin Bekci abi gördüm sanki ☺☺☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Bekci]

https://www.instagram.com/p/BF9b1s-w2j4/

Beyler nasıl bir hareket denemedim ama yapılabilir gibi kas tan çok tutuş şekli ile alakası var gibi

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Ha ha ha Barış bu hareket bu sporun Nirvanası,bu hareketi yaptınmı Nirvana ya ulaşmışsın demektir.:

 

[barış kaptan]

Ha ha ha Barış bu hareket bu sporun Nirvanası,bu hareketi yaptınmı Nirvana ya ulaşmışsın demektir.:

Abimm birak hareketi nerelerdesin Sen yaw

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Bekci]

Uzaktan takipteyim.,bu sporu bırakınca yazmayada utanıyo insan he he

 

[barış kaptan]

Uzaktan takipteyim.,bu sporu bırakınca yazmayada utanıyo insan he he

Niye bıraktın hayırdır bir sağlık sorunu yoktur umarim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Bekci]

Yaaa iyyi gidiyordu aslında çokda iyi formdaydım,sonra sanırım beli sakatladım,nasıl olduğunu anlamadım bile yani bişiy farketmedim,zamanla belimde kasılma oldu sabahları her kalktığımda sanki bel bloke olmuş gibi çorap bile zor giyiyordum ama sadece sabahları,açılana kadarda 1 saat felan geçiyor,ağrı yok sadece bloke.hani kuyruk sokumu dediğimiz yer varya oralarda.teraphi masaj felan fayda etmedi,antreman ertesindeki günler daha yoğun yaşayınca bende bıraktım antremanları,ara verdim diyelim 2 aydan fazla oluyor antreman yapmıyorum.
En son bıraktığımda bencde 165 ded de 220 yi gördüm,çok iyi formdaydım.darmadağan oldum ,bilmiyorum geçermi,geçersede çok yavaş bir iyiyleşme mevcut,çok şükür daimi bir ağrı yok sadece sabahları kalkınca ve aşırı ayakta kaldığımda bel bloke oluyor.

 

[barış kaptan]

Yaaa iyyi gidiyordu aslında çokda iyi formdaydım,sonra sanırım beli sakatladım,nasıl olduğunu anlamadım bile yani bişiy farketmedim,zamanla belimde kasılma oldu sabahları her kalktığımda sanki bel bloke olmuş gibi çorap bile zor giyiyordum ama sadece sabahları,açılana kadarda 1 saat felan geçiyor,ağrı yok sadece bloke.hani kuyruk sokumu dediğimiz yer varya oralarda.teraphi masaj felan fayda etmedi,antreman ertesindeki günler daha yoğun yaşayınca bende bıraktım antremanları,ara verdim diyelim 2 aydan fazla oluyor antreman yapmıyorum.
En son bıraktığımda bencde 165 ded de 220 yi gördüm,çok iyi formdaydım.darmadağan oldum ,bilmiyorum geçermi,geçersede çok yavaş bir iyiyleşme mevcut,çok şükür daimi bir ağrı yok sadece sabahları kalkınca ve aşırı ayakta kaldığımda bel bloke oluyor.

Anladım abi geçmiş olsun yani belli bir yaştan sonra toparlanma da uzun sürüyor sakatlık sonrası ne diyim zorlama ozaman yada belini zorlamadan bişiler yapmaya çalışabilirsin belki benc te 165 mi buarada maşallah zirvede bıraktım bu işi diyorsun ☺☺☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi