Başladığımdan beri 4 ay geçti ve 4 ay boyunca her hafta aksatmadan düzenli olarak gittim ve beslenmeme de çok dikkat edip özen gösterdim.Ancak şu son geçtiğimiz 3 haftadır salona özel sebeplerden dolayı gidemedim ve beslenmemde de çok fazla aksaklıklar oldu.Lavaşa döner, pizza , fast food tarzı şeyler yiyerek beslenmek zorunda kaldım.Ektomorf yapılıyım.Vücudumda pek yağlanma olmadı ancak kas kaybımdan çok korkuyorum.Tavsiyeleriniz varsa dinlemeye hazırım.İyi forumlar 
