210 kg Bench Press; 80kg bodyweight, 171cm boy.

Bundan önceki setlerde 200 kg tekrar sayısını hatırlamıyorum, bir öncesinde de yardımsız 210 kg 3 tekrar var fakat onda video çekilmemiş, son set gücüm bitince bir 3 tekrar daha denedim onu kayıda aldık, 3. tekrar çıkmadı ilk 2 tekrarda da dokunma dediysem de az yardım ettiler sanırım. İyi seyirler. (Maviler 20, siyah 25, büyük yeşil 15, küçük yeşil 10, en yandaki ufaklar 2,5 kg; bar 20 kg.)

 

smith machinede güç gösterisi bana garip geliyor bodybuilding odaklı makine olunca...

 

ben bunu kaldırsam herhalde sporu zirvede bırakırdım.hala anlayamıyor ya millet üzülüyorum kas gelişimi ego ile olmaz.

 

Güç gösterisinden ziyade idmanım böyle. Garip bir şey yok, idmanını kendi tercihlerinle şekillendirebilirsin.

 

Hocam 3 kişi güzel kaldırmışsınız tebrikler herkesin idman tercihi farklı tabi

 

Kardeşim yardımsız 210 da bastım, gene basarım, daha fazlada basabilirim. Açıklamayı okursan iyi olurdu.

 

Hocam soldaki arkadaş yerine daha kalıplı biri gelse 300 ü görürsünüz bence tebrikler

 

Sadece sana yazıyorum yukardaki arkadaşa da cevap olsun. Çok yüksek vücudun en üst sınırlarına yakın kilolarda o kiloyu kaldırıp kaldıramayacağın o anki hormonal seviyen, enerji seviyen, sinir sistemini kaslarını kullanmaya yönlendirebilemen , öfken!, ve o gün yediklerinle gibi farklı şeylele bağlantılı. Bu denklemi oluşturan unsurlardan bir ikisinde az bi zayıflık olursa 220 yerine 190 kaldıramassın. Ya da 150 i bi gün kaldıramaz baska gün 220 yi gömersin. Ben hayatımda kaç sefer yardımsız 200 kg ve üzeri bench press yaptığımın sayısını bilmeyen bir adamım. Videoda bağırarak dokunma diyorum farkettiysen? İdmanın en sonu kaldımışım kaç tekrar zaten 200 ve üzeri en son yorgun halimle basıyorum, tam kalkmamıs, 3 tekrarda kaldıramadım zaten. Kendi kilomda Türkiye rekoru seviyesinde bench press basıyorum gelmişssiniz burda alay eder gibi boş beleş konuşuyorsunuz. Yetişilmeyen üzüme koruk derler, sizde kaldıramadığınız ağırlığa boncuk diyenlerdensiniz heralde. Bir şey biliyorsanız konuşunda bilmediğiniz yetişemediğiniz konularda yorum yaparken baya daha alt perdeden konuşun benden size tavsiye.

 

Helal koca seyit madem 200 ün üstünde bastıklarının sayısını bilmiyorsun serbestte yardımsız barı çıkarıp bas da gözümüz gönlümüz açılsın bir tr rekoru gelsin

 

Ne tr si dünya derecesi gelir heralde

 

Abi gülmekten oluyorum 2 saattir ya jebwbdhhwgsuuwgqhsudksjwgwhduue

SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hocam dikkat edin sonra mazallah sakatlanmalar oluyor.

 

Tebrik etmeye gelmiştim, ilk saniyelerde gaza gelen adamın yardımcı olacağını düşündüm, sonra ağırlığa girince bu işte bir iş var dedim ve öyle de çıktı. Yanlış anlaşılma olmasın, o vücut tipiyle bu ağırlıklar imkansız, sadece size özel bir durum değil. Ne Powerlifterlar yıllarca spor yapsa bile o ağırlığa zor giriyorlar, hatta maksimum siklette, maksimum total çıkaran çoğu adam benchte bunun 30-40 kg fazlasını ancak basıyorlar. Kusura bakmayın ama sahte olduğu çok belli.

 

(o kiloyu kaldırıp kaldıramayacağın o anki hormonal seviyen, enerji seviyen, sinir sistemini kaslarını kullanmaya yönlendirebilemen , öfken!, ve o gün yediklerinle gibi farklı şeylele bağlantılı. Bu denklemi oluşturan unsurlardan bir ikisinde az bi zayıflık olursa )sen bu yazında bildiğin kurt adam filmindeki kurt adamları anlamışsın yd Hulku.insan ofkelenince süper güçlü olsa o zaman sinir hastalari Süpermen olurlardı.senin 210 basman senin zevkin.ama fiziğine baktığımda o 210 kg kaldıracak fizik görmüyorum.

 

Reis öncelikle helal olsun.Yukarıdakinlerin hepsi boş insanlar kafaya takma ağızı olan konuşur bu ülkede.Birinin üstüne senin bastığının yarısını ver bir daha hayatında bench yapamaz burada sana sallıyorlar.

 

80 kg bodyweight falan yazınca dedim aha yine rusyadan bi manyak çıkmış. çok yanlış geldim

 

Belli ki sen cok dolusun.adam tek başına o agirligi bassa ya heleki Smith makinesinde bunu yapmak komedi.3yildir bu işteyim 120 kg yardımlı Bench basan biriyim üstelik 2 xl tişört giiyerim hayatım da bir kere olsun 200 kg basmadım ki bu imkansız üstelik 90 kg üstü bir kilodayim.bizim salonda da var gençler 4 kişi bench press basiyorlar.neyse kim ne kaldırmış yapmış bana ne.

 

abi benim trapezler zayıf kaldı salonumda senin gibi birkaç adam olsa hergün onlara yardım ederken geliştiririm aslında.

 

Soldaki 20 kg sağdaki 50 kg sini kaldırmış.kameraman 130 kg sini düşünce gucu ile kaldırmış.