210 kg Bench Press; 80kg bodyweight, 171cm boy.

Fıraddi

Fıraddi

Üye

Bundan önceki setlerde 200 kg tekrar sayısını hatırlamıyorum, bir öncesinde de yardımsız 210 kg 3 tekrar var fakat onda video çekilmemiş, son set gücüm bitince bir 3 tekrar daha denedim onu kayıda aldık, 3. tekrar çıkmadı ilk 2 tekrarda da dokunma dediysem de az yardım ettiler sanırım. İyi seyirler. (Maviler 20, siyah 25, büyük yeşil 15, küçük yeşil 10, en yandaki ufaklar 2,5 kg; bar 20 kg.)
 
Sadece sana yazıyorum yukardaki arkadaşa da cevap olsun. Çok yüksek vücudun en üst sınırlarına yakın kilolarda o kiloyu kaldırıp kaldıramayacağın o anki hormonal seviyen, enerji seviyen, sinir sistemini kaslarını kullanmaya yönlendirebilemen , öfken!, ve o gün yediklerinle gibi farklı şeylele bağlantılı. Bu denklemi oluşturan unsurlardan bir ikisinde az bi zayıflık olursa 220 yerine 190 kaldıramassın. Ya da 150 i bi gün kaldıramaz baska gün 220 yi gömersin. Ben hayatımda kaç sefer yardımsız 200 kg ve üzeri bench press yaptığımın sayısını bilmeyen bir adamım. Videoda bağırarak dokunma diyorum farkettiysen? İdmanın en sonu kaldımışım kaç tekrar zaten 200 ve üzeri en son yorgun halimle basıyorum, tam kalkmamıs, 3 tekrarda kaldıramadım zaten. Kendi kilomda Türkiye rekoru seviyesinde bench press basıyorum gelmişssiniz burda alay eder gibi boş beleş konuşuyorsunuz. Yetişilmeyen üzüme koruk derler, sizde kaldıramadığınız ağırlığa boncuk diyenlerdensiniz heralde. Bir şey biliyorsanız konuşunda bilmediğiniz yetişemediğiniz konularda yorum yaparken baya daha alt perdeden konuşun benden size tavsiye.
 
Helal koca seyit :D madem 200 ün üstünde bastıklarının sayısını bilmiyorsun serbestte yardımsız barı çıkarıp bas da gözümüz gönlümüz açılsın bir tr rekoru gelsin :D
 
Fıraddi dedi:

Bundan önceki setlerde 200 kg tekrar sayısını hatırlamıyorum, bir öncesinde de yardımsız 210 kg 3 tekrar var fakat onda video çekilmemiş, son set gücüm bitince bir 3 tekrar daha denedim onu kayıda aldık, 3. tekrar çıkmadı ilk 2 tekrarda da dokunma dediysem de az yardım ettiler sanırım. İyi seyirler. (Maviler 20, siyah 25, büyük yeşil 15, küçük yeşil 10, en yandaki ufaklar 2,5 kg; bar 20 kg.)
Genişletmek için tıkla...
Hocam dikkat edin sonra mazallah sakatlanmalar oluyor. :D :D
 
Tebrik etmeye gelmiştim, ilk saniyelerde gaza gelen adamın yardımcı olacağını düşündüm, sonra ağırlığa girince bu işte bir iş var dedim ve öyle de çıktı. Yanlış anlaşılma olmasın, o vücut tipiyle bu ağırlıklar imkansız, sadece size özel bir durum değil. Ne Powerlifterlar yıllarca spor yapsa bile o ağırlığa zor giriyorlar, hatta maksimum siklette, maksimum total çıkaran çoğu adam benchte bunun 30-40 kg fazlasını ancak basıyorlar. Kusura bakmayın ama sahte olduğu çok belli.
 
(o kiloyu kaldırıp kaldıramayacağın o anki hormonal seviyen, enerji seviyen, sinir sistemini kaslarını kullanmaya yönlendirebilemen , öfken!, ve o gün yediklerinle gibi farklı şeylele bağlantılı. Bu denklemi oluşturan unsurlardan bir ikisinde az bi zayıflık olursa )sen bu yazında bildiğin kurt adam filmindeki kurt adamları anlamışsın yd Hulku.insan ofkelenince süper güçlü olsa o zaman sinir hastalari Süpermen olurlardı.senin 210 basman senin zevkin.ama fiziğine baktığımda o 210 kg kaldıracak fizik görmüyorum.
 
Reis öncelikle helal olsun.Yukarıdakinlerin hepsi boş insanlar kafaya takma ağızı olan konuşur bu ülkede.Birinin üstüne senin bastığının yarısını ver bir daha hayatında bench yapamaz burada sana sallıyorlar.
 
Fıraddi dedi:

Bundan önceki setlerde 200 kg tekrar sayısını hatırlamıyorum, bir öncesinde de yardımsız 210 kg 3 tekrar var fakat onda video çekilmemiş, son set gücüm bitince bir 3 tekrar daha denedim onu kayıda aldık, 3. tekrar çıkmadı ilk 2 tekrarda da dokunma dediysem de az yardım ettiler sanırım. İyi seyirler. (Maviler 20, siyah 25, büyük yeşil 15, küçük yeşil 10, en yandaki ufaklar 2,5 kg; bar 20 kg.)
Genişletmek için tıkla...

tebrikler.zaten kendinizden eminsiniz,negatif yorumları normal bir barla bench yapıp video çekip atarak susturabilirsiniz değil mi? :) yalnız malum dediğiniz üzere 220 de kalkabilir 150 de kalkabilir biraz şans işi,o yüzden normal barla video çekip atacaksanız,kaldırabildiğinizin yarısı kadar ağırlıkla başlayıp aşama aşama artırmak daha sağlıklı olur,barın göğüs kafesinizi daha da önemlisi boğazınızı ezmesini istemeyiz.
 
AkkoyLu dedi:
Reis öncelikle helal olsun.Yukarıdakinlerin hepsi boş insanlar kafaya takma ağızı olan konuşur bu ülkede.Birinin üstüne senin bastığının yarısını ver bir daha hayatında bench yapamaz burada sana sallıyorlar.
Genişletmek için tıkla...
Belli ki sen cok dolusun.adam tek başına o agirligi bassa ya heleki Smith makinesinde bunu yapmak komedi.3yildir bu işteyim 120 kg yardımlı Bench basan biriyim üstelik 2 xl tişört giiyerim hayatım da bir kere olsun 200 kg basmadım ki bu imkansız üstelik 90 kg üstü bir kilodayim.bizim salonda da var gençler 4 kişi bench press basiyorlar.neyse kim ne kaldırmış yapmış bana ne.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı