210 kg Bench Press; 80kg bodyweight, 171cm boy.

Sahte olan nedir anlamadım? Ağırlıklar mı sahte? Bakın ben bilek güreşçisiyim, güç sporlarından iyi anlarım. 10 15 senedir de bench press yapıyorum. Güç sporları üzerinde yeterli miktarda çalıştım. Orada ne gördüysen gerçek. Yayınlamayacaktım bile benim sıradan bir sert idmanım bu. Fakat bilip bilmeden bu tarz yorumlar gelecekse daha tenezzül de etmeyeceğim. İlgilenen varsa Konya maxpora spor salonunda çalışıyorum. Bir de vücüt tipinden bahsetmişssin? Hayalindeki güçlü insan görüntüsünü bilemem ama o ağırlığı kaldıran insan görüntüsü videoda var bakabilirsin.

--- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2018 ---

Kardeşim ben filmlerden insanlara bilgi vermem, tecrübelerimi anlatırım. İleri derecede seni zorlayan kiloların altına girdikten girdikten sonra geri dön bir daha oku anlarsın. 210 kilo kaldıran hayatında kaç adam gördün de 210 kilo kaldırcak fiziği bilceksin.

--- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2018 ---

Teşekkür ederim. Serbest ağırlıkta 210-220 değil tahminim bi 20 30 kilo daha alt seviyede kaldırabilirim. Uzun zamandır serbestte çalışmadım. Bodybuilding sporlarda benim için 2.3. sırada. Tekrar serbeste dönüş yapar ve bu tarz güc idmanı yaparsam videosu olursa belki gönderirim. Merak etmeyin yanımda birileri olur dikkat ederim.

 

Cevap vermeye gerek bile duymuyorum.81 kg sini 210 kg Bench.dunya rekoru 335 kg di sanırsam bunu kaldıran adamda 180 kg ve daha ağır biri .adam kendi kilosunun 1.86;katını kaldırıyor sen 2.59 unu kaldırıyorsun.madem sen bu kadar güçlüsün o halde turkiye powerlifting yarışmasına katıl kesin kazanırsın.ardindan Avrupa ve dünya ya da katil ne guzel bayrağımız senin sayende dünya pawerlifting yarışmasında Bench kategorisinde dalgalanır.

 

Katsayı oranı kilo yükseldikçe azalır. Mesela 100 kilo olup 200 basan sporcular varken, 200 kiloda 400 basan sporcu yoktur.
Konu sahibine gelirsek, zaten serbestte 20-30 kilo az basabildiğini söylemiş. Uzun yıllar güç sporları ile uğraşıyorsa ortada imkansız bir durum yok.

 

Tamam olay imkansız değilse gitsin powerlifting de yarıssin.20 kg az demek 190 kg demek çocuk serbest benchde 180 basiyorsa bu kilosunun 2 katıdır.bu kadar iyi ise

Tmm ben ne diyorum gitsin yarissin.uzatmanin anlamı yok.arkadas gibileri hergun görüyorum ben o agirligi kaldıracak adamları iyi bilirim böyle huh huh diye ağırlığa girmezler.agirligi kaldırımları bile farklıdır.

 

Sen her gün değil, hayatında benim gibisini zor görürsün. evet hah huh diye girmezler. Bağıra bağıra ağırlığa girer söve söve çıkarlar. Çok bir sert idmanım olsa ben de kükreyerek girerdim.

Sana değil genele hitaben de şunu söylemek istiyorum. 16- 17 sene ağırlık kaldırdım, bu hususta çok tecrübeli birisiyim. Forumlara falan yazan birisi değilim. Birçok 4-5 senelik sporcunun bildikleriyle elimi bile yıkamam. Seneler sonra bi foruma gireyim bilgi paylaşımı amaçlı birkaç şey yazayım dedim, bilek güreşiyle ilgili ve güç sporlarıyla ilgili bazı kardeşlere birkaç bilgi paylaştım. Güzel sıkıntı yok. Sonra bir video attım; biri alay ediyor diğeri bilmeden konuşuyo, diğeri yazdığımı anlamadan bana ders veriyor. Kusura bakmayın arkadaşlar bu iş böyle olmaz. Gerçekten tecrübeli bu işe yıllarını vermiş kardeşlerimizin abilerimizin paylaşımlarını sevgi saygıyla okuruz. Ancak benim 10 sene önceki halimle kaldırdıgım ağırlığı kaldıran adam görmemiş insanlar ağırlık kaldırma konusunda böyle alaylı vesaire menfi içerikli mesajlar atıyorsa problem bende değil kimse kusura bakmasın. Şimdi ben farzı misal 200 kg bench press videosu çeksem bu sefer ağırlıklar sahte diyecek aynı güruh yok onu ispatlasam bu sefer hangi steroidi kullanıyorsun tartışması ve alayları başlayacak vesaire. Bu iş çok saçma. Ben ne sahte video çeken veya ağırlık kullanan bir şarlatanım, ne de böyle şeyleri düşünecek vakti olan bir insanım. Merak eden varsa söyleyim değil steroid supllement bile kullanmıyorum (Eskiden az da olsa protein tozu kullandım ve gücümü düşürdü).

İnsanların fiziğine bakarak gücü hakkında tahminde bulunmak oldukça zordur, biraz tecrübeli olmanız lazım. Fakat bu hususta genel bir ölçü olarak omuz değil sırt genişliğine bakarak gücü hakkında aşağı yukarı bir tahminde bulunabileceğinizi genel bir ölçü olarak vereyim. Bilek güreşçisi, Hamza ziypak ve Serhat Arslan gibi kardeşlerimizin kollarına bir bakın, bir de güçlerine! Veya halterden kennedy clarance de buna örnek, çok ağır bench pressleri ince kollarla basıyor,kaldırdığı kilolara bakın ve fizik tipine. Sebebi şudur budur diye izahlara girmicem, herkes bilmeyi hak etmiyor. O fizikle bu kilolar imkansız diyen arkadaşlar içinde şunu ekliyim benim göğüs çevrem 87 kg iken 125 cm civarında. Ki bu bir çok erkeğin omuz genişliği bile değildir. Oldukça geniş. Benden çok daha ince birisinin de bu kiloları kaldırması mümkündür. Kol uzunluğu omuz baslarının gogsun ilerisinde gerisinde olması gibi mekanik etkenler de kaldırdığınız kiloya hareketine göre etki eder.

Bu foruma bundan sonra kendimi ispatla ilgili bir yazı ya da video göndermeyecem. Bilgiyi de hak edene vermek lazım, ben 15 sene acı çekerek göğüs ve gözleri karartan tendon kol ağrıları çekerek bel fıtıgı yasayarak, aşırı zorlamalarla şeker düşmeleri yaşıyıp ambulanslık olarak, ogrendim, klavye basından söylediklerimle alay edenleri ancak cehaletleriyle başbaşa bırakırım. 2019 da sakatlığımdan dolayı belki katılmam ama 2020 de bilek güreşi turnuvalarında olucam inşallah. Bench presste katılmayı düşünmüyorum ihtimal ki kafam atarsa yarışmaya katılırım yazdıklarımı hatırlarsınız.

 

sen yardımsız arkanda 1 kişi bile olmadan 200 kg bench bas laf edersem namertim.buraya yazmıssın 17 sene ağırlık çalıştım diye senin yaşın kaç 45 mi.gerçi 45 yaşındaki bir adamda senin gibi konuşmaz neyse.video dan yaşının en fazla 25 civarı olduğunu varsayıyorum yani sen 17 yıl ağırlık çalıştıysan o halde bu spora 8 yaşında başladın.neyse ben daha yazmıyacağım ne dedim madem ki süpersin git yarışmada yarış.ben 85 kg yim 170 kg bench bassam gider yarışırım ki sen kgx2.60 basıyorsun.uzatmaya gerekde yok git yarış herkes görsün.o video da yandakiler resmen trapez çalışıyorlar.git yarış.

--- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2018 ---

demek senin 125 cm göğüs çevren var.o halde kolunda 46 cm ve üstüdür.omuzlarında 150 cm vardır.
neyse.ya video da gördüğümü yazıyorum midyum giyen biri var kendini kasa kasa yürüyor.ben 84 kg yim 12 yağ oranım 172 cm boyum var benim göğüs genişiğim 115 cm.ki ben senden 4 kg daha ağırım.üstelik belim 80 cm altı.171cm lik boyda 125 cm göğüs cevresi demek var ya 188 lik adam boyunda 144 cm göğüs çevresi demek arnold ile aynı oranda göğüs ölçüsü demek.benim ahbab var herifin eniştesi ilaçlı adam ayı gibi o 180 cm boyunda göğüs çevresi 125 cm.hey gidi hey

 

34 yaşındayım kardeşim. Verdiğim bilgiler tamamen doğrudur. En az yaşımda yanıldığın kadar yorumlarında yanılıyorsun.
Ayrıca bu yorumlardan ve tavırdan dolayı şu an elimde video olsa bile -ki çok ağır kilolarla bicepsle falan başka idmanlarım var aslında hazır videolar- kendimi ispata yönelik hiçbir şeyi buraya göndermeyeceğim. O yorgun halim. Yardımsız 200 değil daha fazlasını da basarım bench smith makinesinde bunu da böyle bil.

 

87 88 kg iken 125 cm idi bir kaç ay önce şu an 79 kg falanım diyetten çıktım. Şimdi konu üzerine tekrar ölçtüm 120 cm ye düşmüş göğüs düzeltme olsun.

 

İyi video, raw bench press videosu yapacak mısınız?
Ondaki RM'nizi merak ediyorum.

 

Video, alttaki yorumlar, her şey muazzam.
Ben güldüm, siz de gülün istediğim için hortlatıyorum.

200kg Bench yaptığını düşünen badici tayfanın çoğu zaman yaptığı böyle bir şey oluyor...

--- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2020 ---

Hahahaha efsane.

 

ahahahh vallaha ben o kenarlardaki arkadaşlardan biri olsam , " milleti kandıracan ha, al ulan sana " der bırakırdım. 36'lık abimiz herkesi yeniyetme olmakla suçluyorda bizim de yıl bazında bu sporda geçmişimiz var ne nedir ne değildir biliyoruz. Son olarak;

Bu ne lan ? jjajashjah

 

Benchi parmağında oynatmış muazzam güç,kas kütlesi,hacim,disiplin ve alınteri gerçekten yandaki arkadaşları tebrik ediyorum.

 

Gözler bunuda gördü. işin en ilginç kısmı adam bu ağırlığı kaldırmak için öfke lazım demiş. Bu öfkeye sebep olacak spor salonunda yaşanabilecek ne olabilir? Ağırlığa giriş aşamasındaki oyunculuğu da süperdi.

 

güzel taktik tek makinada 3 kişi idman yapmak,yaratıcı fikriniz için tebrikler