20 liklerle devam

[Orkun Oltu]

Beyler şimdi salonda 22.5 lik dumbellerle curl vb hareketşeri yapıyorum malum ramazan yaklaştı . Çalışmam sebebiyle evde davam etcem 1 ay kadar geceleri 20 lik dumbellerla şimdi merak ettiğim formdan çok düşermiyim beyler

 

[F35]

22.5 lik dumbellerle curl hareketini kaç set ve tekrar yapıyorsun ?

 

[Orkun Oltu]

kafama göre 3 set yada 4 set 10.12 tekrar o anki durunma bağlı

 

[Mustimusti]

Valla bravo. 22bucukla nizami 10tekrar 4 set. Uzun zamandir yapiyorsun galiba

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

 

[Orkun Oltu]

Fotoğrafa aldanmmayın güncel değil 5 ay civarı oldu ayrıca bulk dönemindeyim onla ilişkilendiriyorum ::

 

[requ.]

Fotoğrafa aldanmmayın güncel değil 5 ay civarı oldu ayrıca bulk dönemindeyim onla ilişkilendiriyorum ::

22.5 kg dumbell curl 10*4. Muazzam

 

[Orkun Oltu]

Niye bukadar şaşırıyosunuz beyler bizim salonda yapmayanı dövüyolar

 

[requ.]

Niye bukadar şaşırıyosunuz beyler bizim salonda yapmayanı dövüyolar

bi video atar mısınız ? inanmadıgımdan değil sadece merak ettim

 

[Orkun Oltu]

tmm bugun çekebilirsem atarım

 

[sezer1994]

Usta ne yaptin 22.5 dumbell curl bidr 5 ayliksin 22.5 lbs filan mi yoksa dumbeller karistiriyo olmayasin

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[frodobagins000]

Sen 22.5 kiloluk dumbell curl yap sporu birakicam

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Orkun Oltu]

abicim yapmasam neden söliyim konuyu nereye getirdiniz yalan sölüyorsam kendime sölüyorum açtığım konuya bakında öyle yorum yapın[DOUBLEPOST=1401536541][/DOUBLEPOST]

Usta ne yaptin 22.5 dumbell curl bidr 5 ayliksin 22.5 lbs filan mi yoksa dumbeller karistiriyo olmayasin

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

abicim yok yapamıyorum boşver kiloyu açılan konuya bak sen

 

[sezer1994]

Yaptigini cok kaybetmezsin 20lik is gorebilir

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Orkun Oltu]

Sen 22.5 kiloluk dumbell curl yap sporu birakicam

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

benden büyüksün saygım var . yaşına bak attığın yoruma bak ben yapsam ne olcak yapmasam ne olucak yaşının adamı ol biraz attığın yoruma bak

 

[Mustimusti]

benden büyüksün saygım var . yaşına bak attığın yoruma bak ben yapsam ne olcak yapmasam ne olucak yaşının adamı ol biraz attığın yoruma bak

Yorum atanlara yasinin adami ol diyecegine biraz mantikli soru sor.22bucukla dumbel curl yaptigindan yada yapabildiginden emin ol once. Sonra soru sor

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

 

[gurbuz1]

22,5 kg ile nasıl 4 set 10 tekrar çıkardığını merak ettim gerçekten videoyu bekliyorum bende.

 

[Orkun Oltu]

Yaptigini cok kaybetmezsin 20lik is gorebilir

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yorum atanlara yasinin adami ol diyecegine biraz mantikli soru sor.22bucukla dumbel curl yaptigindan yada yapabildiginden emin ol once. Sonra soru sor

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

kardeşim ben kimseyle tartışmak için bu konuyu açmadım yada egomu tatmin etmek için sorduğum soruya bak atılan yorumlara bak ben ne yaptığımı gayet iyi biliyorum ayrıca dediğim gibi neden yalan söyleme gereksinimi duyıyım

 

[Mustimusti]

Yalan degil tabi ama hareketi nizami yaptigindan eminmisin. Az kilo degil cunku kaldirdign. 5. 6 aylik biri icin

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

 

[Orkun Oltu]

Yalan degil tabi ama hareketi nizami yaptigindan eminmisin. Az kilo degil cunku kaldirdign. 5. 6 aylik biri icin

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

haklısın abi bende inanmazdım .lakin ben her hafta 2.5 kg arttırarak yapmaya gayret gösterdim. ben bu sporda 5 aylığım ayrıca daha öncesinde basketbol ve güreş geçmişim var. yani dediğim gibi kaldırıyosam bana kaldırmıyosam bana zararı yada faydası var

 

[Mustimusti]

Mas. Diyim Ozaman.salondami calsyrdun onceden. Sadece dumbellmi calsyrdun?
2bucuk kiloyla formdan dusmezsin

GT-I9190 cihazımdan gönderildi