2 Yıl, Before and After (Rıdvan Kanıoğlu)
- Konuyu başlatan bloodson
- Başlangıç Tarihi
bloodson
Üye
teşekkür ederim arkadaşlar, fotoğraf çok yavaş yavaş yükleyeceğim, beslenme konusuna gelecek olursam 2013 yılında bu siteyi resmen hatmettim dikkat ettiyseniz yorumum felan yok çünkü sitede aradığım her şeyi buldum internetten videolar izledim tavsiyeleri okudum, ideal beslenme programım şu şekilde her sabah 6 yumurta esmer ekmek, 3 saat sonra 150 grm tavuk ve yanında bulgur salata idman idmandan önce bcaa ve creatin idmandan sonra whey ve bcaa yine tavuk ve pilav daha sonra bir tavuk pilav öğünü daha yatarkende 400 grm yoğurt, her zaman bu şekilde beslenemediğim dönemler oldu ama en kötü bneslendiğim dönemlerde bile hatrı sayılır şekilde protein aldım sınırları hep zorladım
dontyouloveme
Üye
Naturel ?
dontyouloveme
Üye
Naturel ? :d
zvandut
Üye
Merhaba @bloodson. 2015 fotoğrafındaki vücudunu çok çok beğendim. Seçebildiğim kadarıyla kollar, omuzlar, trapezler çok iyi duruyor. Ama bu diyeceğimi sakın olumsuz eleştiri olarak algılayıp savunmaya geçmemeni istiyorum. Bu benim kişisel görüşüm sadece. Sen de öyle yaptın veya yapmadın demiyorum. Sadece bir internet sitesinde okumuş olduğum yazının beynime kazınan kısmını söylemek istiyorum. "Steroid kullananlarda özellikle göze çarpan iri omuz başlarıdır." diyordu. Seni görünce de doğrudan aklıma gelen o oldu.
Ayrıca vücudun daha da hacimlenmeyi kaldırabilir duruyor. Tabii ki sen nasıl beğeniyorsun vücudunu o da var. İlerleyen zamanda daha da iyi olacağını düşünüyorum. İyi çalışmalar.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ayrıca vücudun daha da hacimlenmeyi kaldırabilir duruyor. Tabii ki sen nasıl beğeniyorsun vücudunu o da var. İlerleyen zamanda daha da iyi olacağını düşünüyorum. İyi çalışmalar.
Sent from my iPhone using Tapatalk
dontyouloveme
Üye
Dostum sende steroid kullanan bir insansın az çok bilirsin bloodson arkadaşımız bu sürede böyle doğal olarak vücut yaptıysa bilim adamlarının arkadaşımızı incelemesi gerekir çünkü kendisinin testo düzeyi norman bir insanınkinin %1000 katı olması lazım. Steroid kullanan insan öncelikle trapezlerinden direkt anlaşılır omuzlardan değil bunun dışında deri kalınlığı ten rengi ve damarlanmalardan da anlaşılabilir. Benim kendi kanaatim bu arkadaşımızın doğal olmadığı yönünde ama bir ihtimal doğalsa büyük saygı duyuyorum ve kendisini incelemek üzere tübitak'a çağırıyorum.
gomleksizu
Üye
Salona kaydoldum ve calisma programim haftada 3 gun, 8 hareket verdi. Program bana çok sacma geldi çünkü 1 gün içinde karın, bacak, omuz, göğüs, triceps, biceps, bel, kanat çalışıyorum ve 3 set 15 tekrar sizce bu ne kadar doğru Kaydım bitince başka salona mı başlamalıyım? 3 x 15 yapıyorum her hareketi.
Yardimci olursaniz cok sevinirim 3 gundur soruma cevap bulamadim
Yardimci olursaniz cok sevinirim 3 gundur soruma cevap bulamadim
değil başka salona başlamayı düşünmek,o hocanın peşini bırakmayın.doğru program yazan hoca nadir bulunuyor bu zamanda.
zvandut
Üye
Bunu soracağın yer arkadaşın başlığı değil ama @gomleksizu
Seninki biraz müşteri hizmetlerine ulaşmaya çalışan müşteri gibi olmuş. "Merhaba benim kartım kayıp değil ama en kolay size ulaşabilecektim, o yüzden bire bastım." [emoji4]
Sent from my iPhone using Tapatalk
gomleksizu
Üye
2 yilda gayet iyi gelişmiş ve bana faydali olucak bilgiler vereceğini düşündüm. Yanildiysam kusura bakmayin