2 Yıl, Before and After (Rıdvan Kanıoğlu)

Naturel olarak yaptığım bu sporda 2 yıllık değişimim

 

Başarılı tebrikler. Başka foto yok mu?

I believe in Fitness

 

Başarılı değişim için tebrik ederim , gücün değil sabrın kazandığının bir örneği daha...

 

Harika gelişim. Beslenme konusunda nelere dikkat ettin?

 

teşekkür ederim arkadaşlar, fotoğraf çok yavaş yavaş yükleyeceğim, beslenme konusuna gelecek olursam 2013 yılında bu siteyi resmen hatmettim dikkat ettiyseniz yorumum felan yok çünkü sitede aradığım her şeyi buldum internetten videolar izledim tavsiyeleri okudum, ideal beslenme programım şu şekilde her sabah 6 yumurta esmer ekmek, 3 saat sonra 150 grm tavuk ve yanında bulgur salata idman idmandan önce bcaa ve creatin idmandan sonra whey ve bcaa yine tavuk ve pilav daha sonra bir tavuk pilav öğünü daha yatarkende 400 grm yoğurt, her zaman bu şekilde beslenemediğim dönemler oldu ama en kötü bneslendiğim dönemlerde bile hatrı sayılır şekilde protein aldım sınırları hep zorladım

 

cevap için teşekkürler. azminiz takdire değer.

 

İp ince kollarınızdan müthiş kalın kaslar elde etmişsiniz açıkçası çok iyi protein almışsınız egzersizler size çok iyi gelmiş vücut geliştirmek bu yönde çok aktif ve çok önemli besin düzeninize ve egzersizlerinize devam edin başarılar

 

Naturel ?

 

Kemikten-Kaya ya

 

Çok iyi helal olsun

 

Tebrikler,
ince/ kilosu dusuk arkadaslar icin guzel bir motivasyon before/after olmus

 

Naturel ? :d

 

Merhaba @bloodson. 2015 fotoğrafındaki vücudunu çok çok beğendim. Seçebildiğim kadarıyla kollar, omuzlar, trapezler çok iyi duruyor. Ama bu diyeceğimi sakın olumsuz eleştiri olarak algılayıp savunmaya geçmemeni istiyorum. Bu benim kişisel görüşüm sadece. Sen de öyle yaptın veya yapmadın demiyorum. Sadece bir internet sitesinde okumuş olduğum yazının beynime kazınan kısmını söylemek istiyorum. "Steroid kullananlarda özellikle göze çarpan iri omuz başlarıdır." diyordu. Seni görünce de doğrudan aklıma gelen o oldu.
Ayrıca vücudun daha da hacimlenmeyi kaldırabilir duruyor. Tabii ki sen nasıl beğeniyorsun vücudunu o da var. İlerleyen zamanda daha da iyi olacağını düşünüyorum. İyi çalışmalar.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Dostum sende steroid kullanan bir insansın az çok bilirsin bloodson arkadaşımız bu sürede böyle doğal olarak vücut yaptıysa bilim adamlarının arkadaşımızı incelemesi gerekir çünkü kendisinin testo düzeyi norman bir insanınkinin %1000 katı olması lazım. Steroid kullanan insan öncelikle trapezlerinden direkt anlaşılır omuzlardan değil bunun dışında deri kalınlığı ten rengi ve damarlanmalardan da anlaşılabilir. Benim kendi kanaatim bu arkadaşımızın doğal olmadığı yönünde ama bir ihtimal doğalsa büyük saygı duyuyorum ve kendisini incelemek üzere tübitak'a çağırıyorum.

 

dontyouloveme arkadaşıma katılıyorum. eğer doğalsa da yeni Arnold karşımızda diyorum başka da bir şey demiyorum.

 

Ölçülerini yazarsan daha sağlıklı yorum yaparız.

 

Salona kaydoldum ve calisma programim haftada 3 gun, 8 hareket verdi. Program bana çok sacma geldi çünkü 1 gün içinde karın, bacak, omuz, göğüs, triceps, biceps, bel, kanat çalışıyorum ve 3 set 15 tekrar sizce bu ne kadar doğru Kaydım bitince başka salona mı başlamalıyım? 3 x 15 yapıyorum her hareketi.

Yardimci olursaniz cok sevinirim 3 gundur soruma cevap bulamadim

 

Bunu soracağın yer arkadaşın başlığı değil ama @gomleksizu
Seninki biraz müşteri hizmetlerine ulaşmaya çalışan müşteri gibi olmuş. "Merhaba benim kartım kayıp değil ama en kolay size ulaşabilecektim, o yüzden bire bastım."


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

2 yilda gayet iyi gelişmiş ve bana faydali olucak bilgiler vereceğini düşündüm. Yanildiysam kusura bakmayin