2 günümde inanılmaz bir ağrı ve acı var?

M

mete1998gs

Üye
omuzun cok az altında(göğüsün biraz üstü) dokununca bir acı ve ağrı var elimi havaya falan kaldırınca ve düz uzatınca falanda bu acı oluyor hamlıktan dıye düsünüyorum ama sakatlık olabilirmi sormak istedım hafif ağırlıklarla çalıştım birde hareketlere alışmak için yaş 15 mesela elimi Dumbbell Curls yapar gibi yapıyorum gene bir ağrı ve acı oluyor yani genelde çalıştığım yerlerde acı ve ağrı var dünden beride geçmedı
 
Spora yeni başlamışsın sanırım, bunlar hamlık ağrıları oluyor devamlı gittikçe vücudun alışacak ve geçecek merak etme ayrıca o ağrılar doğru çalıştığının da bir göstergesi :)
 
Bunun bir çok nedeni olabilir. İyi ısınmamak, hareketi yanlış yapmak, hamlık, yeni başlamak, sakatlık vs. "hareketlere alışmak için" demişsin buradan yeni başladığını tahmin ediyorum ve çok büyük ihtimalle hamlık ve yeni başlamadan kaynaklı olan ağrılar. Bir süre bu tarz ağrıların olacak. Spor yapmaya devam ettikçe etkisinin azaldığını göreceksin. Beslenme, ısınma ve dinlenmene dikkat etmeni öneririm.
 
shaq dedi:
Bunun bir çok nedeni olabilir. İyi ısınmamak, hareketi yanlış yapmak, hamlık, yeni başlamak, sakatlık vs. "hareketlere alışmak için" demişsin buradan yeni başladığını tahmin ediyorum ve çok büyük ihtimalle hamlık ve yeni başlamadan kaynaklı olan ağrılar. Bir süre bu tarz ağrıların olacak. Spor yapmaya devam ettikçe etkisinin azaldığını göreceksin. Beslenme, ısınma ve dinlenmene dikkat etmeni öneririm.
Genişletmek için tıkla...
TESEKKÜRLER HERALDE BENCH PRESSİ DÜZGÜN ISINMADAN YAPTIĞIM İÇİN OMUZ TARAFIM AĞRIYOR BİRDE HAMLIKTA VAR YENİ BAŞLAMAKTA VAR NORMAL DİYE TAHMN EDİYORUM :D AMA YENİYİM DİYE KORKTUM 2 GÜNDÜR HALA VAR AĞRI ONDAN KONUYU AÇMAYA GEREK DUYDUM
 
Düzenli idman yapanlarda bile idman sonrası bir iki gün kas ağrısı olabilir. Ama üç günde geçmiyorsa doktora görünmeyi ihmal etme.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı