2 günümde inanılmaz bir ağrı ve acı var?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mete1998gs tarafından 29 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mete1998gs
    Offline

    mete1998gs Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    omuzun cok az altında(göğüsün biraz üstü) dokununca bir acı ve ağrı var elimi havaya falan kaldırınca ve düz uzatınca falanda bu acı oluyor hamlıktan dıye düsünüyorum ama sakatlık olabilirmi sormak istedım hafif ağırlıklarla çalıştım birde hareketlere alışmak için yaş 15 mesela elimi Dumbbell Curls yapar gibi yapıyorum gene bir ağrı ve acı oluyor yani genelde çalıştığım yerlerde acı ve ağrı var dünden beride geçmedı
     
    mete1998gs, 29 Kasım 2013
    #1
  2. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora yeni başlamışsın sanırım, bunlar hamlık ağrıları oluyor devamlı gittikçe vücudun alışacak ve geçecek merak etme ayrıca o ağrılar doğru çalıştığının da bir göstergesi :)
     
    TycoLoN, 30 Kasım 2013
    #2
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Bunun bir çok nedeni olabilir. İyi ısınmamak, hareketi yanlış yapmak, hamlık, yeni başlamak, sakatlık vs. "hareketlere alışmak için" demişsin buradan yeni başladığını tahmin ediyorum ve çok büyük ihtimalle hamlık ve yeni başlamadan kaynaklı olan ağrılar. Bir süre bu tarz ağrıların olacak. Spor yapmaya devam ettikçe etkisinin azaldığını göreceksin. Beslenme, ısınma ve dinlenmene dikkat etmeni öneririm.
     
    shaq, 30 Kasım 2013
    #3
  4. mete1998gs
    Offline

    mete1998gs Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    TESEKKÜRLER HERALDE BENCH PRESSİ DÜZGÜN ISINMADAN YAPTIĞIM İÇİN OMUZ TARAFIM AĞRIYOR BİRDE HAMLIKTA VAR YENİ BAŞLAMAKTA VAR NORMAL DİYE TAHMN EDİYORUM :D AMA YENİYİM DİYE KORKTUM 2 GÜNDÜR HALA VAR AĞRI ONDAN KONUYU AÇMAYA GEREK DUYDUM
     
    mete1998gs, 30 Kasım 2013
    #4
  5. münzevi
    Offline

    münzevi forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    707
    Ödül Puanları:
    103
    Düzenli idman yapanlarda bile idman sonrası bir iki gün kas ağrısı olabilir. Ama üç günde geçmiyorsa doktora görünmeyi ihmal etme.
     
    münzevi, 30 Kasım 2013
    #5
  6. mete1998gs
    Offline

    mete1998gs Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah sagolasın
     
    mete1998gs, 30 Kasım 2013
    #6

Sayfayı Paylaş