2 aylık değişimim ve gelişimim

[Furkan_5460]

arkadaşlar 2 aylık gelişimimi sizinle paylaşmak istedim sizce değişmişmiyim bide bir sorum olcak ben jinekomastiden şüpeleniyorum sizce varmı ayriyetten bir soru daha sorcam bazen göğüz uçlarım büyük bazen küçük oluyo bazende biri büyük biri küçük oluyo 16 yaşındayım engenliktenmi bilmek istedim sizce neden böyle cevaplarsanız sevinirim Hayırlı Bayramlar...

 

[sencer4849]

Masturbasyonu birak duzelir.Hormonlarinin dengesini bozuyorsun.

 

[goodfellas9]

Gelişimin güzel jineko görmüyorum ama bu konuda içinde bir şüphe varsa hastaneye gidip kontrol ettir. Ağırlık antrenmanlarına odaklan başarılar diliyorum.

 

[AnatoliaSporova]

Jinekoloji değil dostum sen antrenmanına odaklan takma kafaya onları zamanla düzelir

 

[grejuva007]

Gerçekten tebrik ederim başarılı bir değişim olmuş kardeşim.Antreman programını yazar mısın cardio mekik vs.nasıl bir yol izledin

 

[Furkan_5460]

Gerçekten tebrik ederim başarılı bir değişim olmuş kardeşim.Antreman programını yazar mısın cardio mekik vs.nasıl bir yol izledin

Asagıda attıgım fotolar benım 2 aylık programım 2. ay programında kardiyoyu azalttım ayın ortalarına doğru. diyet yaparkende olabildiğince az karbonhidrat aldım bol protein aldım günde 6 yumurta vs. fast food asla tüketmedim şekerden uzak durdum herşey aslında inanmakla önemli inanırsan her zaman başarırsın sen nasıl inandın diyosan eğer bi gün aynanın karsısına gectim ve vücudumu inceledim sadece ve hayalimdeki vücudu dusundum sonra karar vermem gerektiğini hissettim bidaha asla bu halime geri dönmicem diye İNŞALLAHDA geri dönmem başarılar...[DOUBLEPOST=1504679787][/DOUBLEPOST]

Gelişimin güzel jineko görmüyorum ama bu konuda içinde bir şüphe varsa hastaneye gidip kontrol ettir. Ağırlık antrenmanlarına odaklan başarılar diliyorum.

çok tesekkurler cok güzel motive ettin ))[DOUBLEPOST=1504679851][/DOUBLEPOST]

Jinekoloji değil dostum sen antrenmanına odaklan takma kafaya onları zamanla düzelir

cok tesekkurler )

 

[alfolonzo97]

aynı sorun bendede var 17 yaşındayım bende ama yağ oranım düştükçe düzelmeye başladı yağ yakmaya bak

 

[emreemm35]

Dostum uyguladigin diyet programini yazarmisin rica etsem

 

[emreemm35]

Dostum bel ve boyun kaç cm

 

[hataylı]

Gayet iyi gidiyorsun ama agirliga yüklen biraz her set agirlik arttir ozellikle her hafta 2 kg bile olsa fazlasini kaldırmaya çalış kas kütlen çok az onun disinda gayet iyi gidiyorsun