ilk başladığımda 15 çekebiliyordum
imzandaki söz bence tam olarak doğru değil vücut geliştirmeye başlayıp o kadar fazla pes eden kişi var ki yani herkes başaramıyor.Vücut geliştirmeye başlayıp ilerleyen sınıf bence ayrı ve başarılı bir sınıf..
Barbrothers barfiks çeşitlerini uyguluyorum haftada iki defa parkta street workout olarak zaten bu nedenle barfiks sayım arttı ve boks geçmişimde var sopcast91 barfiks sayın gerçekten çok iyi sırt kasların dediğin gibi bayağı gelişmiş olmalı , bu arada söylemeden geçemiyceğim
Keşke insanlar ne istediğini tam bilse o zaman bu sorun ortadan kalkabilirdi
P90X çok yoğun bir program o yüzden çok iyi beslenmen gerek gün içinde baş dönmesi yapacak kadar ter döktürüyor Uzun lafın kısası kilo fazlan çok denecek kadar yoksa p90X yapabilirsin
keskin hatlara sahip olmak istiyorum ama insaty cok agır geldi cardio acısında kaslara yonelmemişler hiç fit testi yaptıktan sonra hatta bunda da bas donmesi kadar terledim ve midem bulandı ben daha cok mekik li sınavlı bi program düşünmüştüm p90x daha farklı diyorsun beslenme konusun da bir alt limit örneği verebilir misn
Sizin başka bir post altında önerinizle p90x videolarını indiriyorum şuan youtubeden biraz araştırdım gerçekten 90 gün içinde o kadar değişim gösteriyorsa mükemmel bir teknik Zaten herşeyi videoda bulucam gibi sadece tek merak ettiğim beslenme konusunda nasıl davranmam gerektiği Siz nasıl besleniyorsunuz ve bana önerilerinizi belirtirseniz çok sevinirim Ben bu programın tam bana göre olduğunu düşünüyorum çünkü kilom boyuma göre gayet iyi sadece hafif yanlarım var bu egzersizler ile yıllar sonra istediğim vücuda ulaşabilecekmişim gibi hissediyorum nedense Buna vesile olduğun için teşekkür ederim kardeşim, iyi forumlar 
