2. Ayım bitti P90X :)

Merhabalar 2. ayım bitti ve kol fotoğrafları eklemek istedim
İlk resim 1. ay diğerleri 2. ay... Bu arada ek bir besin kullanmadım sadece doğal besleniyorum. Beslenme konusunda önerisi olan arkadaşlarım varsa lütfen paylaşsınlar

 

kusura bakma dostum unutmuşum teşekkür ederim

 

body amaçlı olmasada boş zamanlarımda şınav barfiks çekmişimdir son zamanlarda kilo almıştım yağlanınca böyle oldum fit bir vucudum vardı eskiden şimdide düzeltiyoruz teşekkür ederim 2 ay için iyimi sizce ?

 

teşekkür ederim

 

Gayet başarılı tebrikler, umarım devamı da gelir ve istediğin hedefe ulaşırsın

 

teşekkür ederim umarım bir tek karını parçalamak kaldı ama uygun bir diyet yada beslenme programı bulamadım

 

Bence değişim çok güzel tebrikler , çoğu kişi p90x konusunda hep soru sormak isterdi siz 2 ay geçirdiğiniz bir programı anlatabilcek kişi olarak forumda öncü olabilirsiniz.Yanlız 2-3-4 fotoğraflarda keşke t-shirt giymeseydiniz en sondaki ilk halin herhalde diğer 4 foto yeni halinde ilk foto bi göğüs kol omuz görünümü var sırt , karın bacak pozu pekyok.

 

en kısa zamanda ekleyeceğim şuan daha karın çok parçalanmadı adonis ve ilk dört var son iki kaldı sırt şaşırtıcı biçimde çok iyi 46 barfiks çekebiliyorum şuan en kısa zamanda eklicem ama şu bir ay ara verebilirim

 

46 barfiks vaow

 

ilk başladığımda 15 çekebiliyordum

 

sopcast91 barfiks sayın gerçekten çok iyi sırt kasların dediğin gibi bayağı gelişmiş olmalı , bu arada söylemeden geçemiyceğim imzandaki söz bence tam olarak doğru değil vücut geliştirmeye başlayıp o kadar fazla pes eden kişi var ki yani herkes başaramıyor.Vücut geliştirmeye başlayıp ilerleyen sınıf bence ayrı ve başarılı bir sınıf..

 

Bı ara video at sopcast 46 barfiksini görmek istiyorum

 

Video çekmem zor olabilir tek kalıyorum eğer çekebilirsem koyarım Barbrothers barfiks çeşitlerini uyguluyorum haftada iki defa parkta street workout olarak zaten bu nedenle barfiks sayım arttı ve boks geçmişimde var

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:13 ----------

Kesinlikle haklısın Keşke insanlar ne istediğini tam bilse o zaman bu sorun ortadan kalkabilirdi

 

kardeş sana sorayım sen baya yapmışsın insanty ile p90x arasın da ne gibi fark var insanty çok kilolu insanlara göre yapılmıs gibi geldi bana benim 5 kilo fazlam var gibi insaty bitirsem kaslarım bile erir 2 ayda p90x arastırmadım pek bahseder misin yani barfiks sayının artmasında sınav saysının artmasın insaty pek faydalı olmaz bunun tarzı nasıl

 

insanty kardeşim yoğum bir şekilde yağ yakımı sağlıyor. P90X bilinenin tersine hacim artışı sağlıyor ve yağ yaktırıyor. Pazartersi günü Chest And Back programı yapıyorsun diyelim ilk gün programı sonuna kadar yaparsan zaten fark edeceksin söylemek istediğimi P90X çok yoğun bir program o yüzden çok iyi beslenmen gerek gün içinde baş dönmesi yapacak kadar ter döktürüyor Uzun lafın kısası kilo fazlan çok denecek kadar yoksa p90X yapabilirsin

 

cok teşekkür ederim döndüğün için kilom yok değil ama böyle çok yaglı değilim 1.86 boy 92 kilo falan ama kasyapısıda var kalıplı denir ya yagları yakıp 80 küsürlü kilolara inip sonra agırlık antremanı ile bayramdan sonra herhalde keskin hatlara sahip olmak istiyorum ama insaty cok agır geldi cardio acısında kaslara yonelmemişler hiç fit testi yaptıktan sonra hatta bunda da bas donmesi kadar terledim ve midem bulandı ben daha cok mekik li sınavlı bi program düşünmüştüm p90x daha farklı diyorsun beslenme konusun da bir alt limit örneği verebilir misn

 

Tebrik ederim gayet güzel gelişim Sizin başka bir post altında önerinizle p90x videolarını indiriyorum şuan youtubeden biraz araştırdım gerçekten 90 gün içinde o kadar değişim gösteriyorsa mükemmel bir teknik Zaten herşeyi videoda bulucam gibi sadece tek merak ettiğim beslenme konusunda nasıl davranmam gerektiği Siz nasıl besleniyorsunuz ve bana önerilerinizi belirtirseniz çok sevinirim Ben bu programın tam bana göre olduğunu düşünüyorum çünkü kilom boyuma göre gayet iyi sadece hafif yanlarım var bu egzersizler ile yıllar sonra istediğim vücuda ulaşabilecekmişim gibi hissediyorum nedense Buna vesile olduğun için teşekkür ederim kardeşim, iyi forumlar