Arkadaşlar yakın zamanda göğüs ameliyatı geçireceğim ve doktorum üst vücut çalışmamam gerektiğini ve sadece bacak çalışabileceğimi söyledi.Zayıf bir vücudum var boyum uzun.Normalde bacağa pek önem vermiyordum.(Squat vs.yapmaya üşeniyordum)
Bacaklarım ince ancak güçlü olduğuna inanıyorum.Acaba 2-3 ay 'sadece'bacak çalışacak bir insanın çalışma programı nasıl olmalı?
Bacaklarım ince ancak güçlü olduğuna inanıyorum.Acaba 2-3 ay 'sadece'bacak çalışacak bir insanın çalışma programı nasıl olmalı?