utkuyilmaz1903
Üye
Arkadaşlarım ve büyüklerim hepinize merhabalar. Aranıza yeni katıldım çünkü gece 11den beri elimde dumbell ile oturup,sinir krizleri geçiriyorum.
19yaşımdayım boyum 176cm ve kilom 68. Boy kilo oranım iyi gibi dursa da göğüs,karın ve bel çevremde aşırı yağlanma var. Kol ve bacaklarım ince fakat kalçamda da büyüme var,direk fast food etkisi yani. Üniversite hazırlık dönemine kadar kusursuz denilecek bir vücuda sahiptim ve 2-3 senedir kaybettiklerim beni delirtiyor. İçime çekmediğimde 30yaşlarında ve yürümekten bile aciz kalmış birisi gibi duruyor,hissediyorum. Size sorularım var,bilenlerim lütfen beni bilgilendirsin.. Konu yanlış yerdeyse beni yönlendirin lütfen.
1- Spor salonuna yazılmalı mıyım? Pazartesi,Salı günleri sabahtan diğer haftaiçi günleri öğleden sonra ve haftasonları günboyu vaktim var. Spor salonu yakında.
2- Öncelikle yağ yakımı mı yapmalıyım, yoksa direk fitness mi girişmeliyim? Amacım önce kilo vermek sonra kaslanmak ama ikisi bi' arada mümkün mü bilmiyorum,cahiliyetime verin.
3- Diyet uygulamalı mıyım,cevap evetse ne tarz bir diyet olmalı? Forumda böyle bi' yer varsa yardımcı olabilir misiniz?
4- Ne kadar zaman alır diye bi acemilik yapmayacağım fakat çok üşengecim,bunu nası yenebilirim? Enerji içecekleri ve kahve alınca yerimde duramayan biriiyim faydası olur mu?
5- Gece yemeklerine engel olamıyorum,ne yapmalıyım?
Kim,hangisine cevap verir bilmiyorum. Ama şimdiden sonsuz teşekkürler.
19yaşımdayım boyum 176cm ve kilom 68. Boy kilo oranım iyi gibi dursa da göğüs,karın ve bel çevremde aşırı yağlanma var. Kol ve bacaklarım ince fakat kalçamda da büyüme var,direk fast food etkisi yani. Üniversite hazırlık dönemine kadar kusursuz denilecek bir vücuda sahiptim ve 2-3 senedir kaybettiklerim beni delirtiyor. İçime çekmediğimde 30yaşlarında ve yürümekten bile aciz kalmış birisi gibi duruyor,hissediyorum. Size sorularım var,bilenlerim lütfen beni bilgilendirsin.. Konu yanlış yerdeyse beni yönlendirin lütfen.
1- Spor salonuna yazılmalı mıyım? Pazartesi,Salı günleri sabahtan diğer haftaiçi günleri öğleden sonra ve haftasonları günboyu vaktim var. Spor salonu yakında.
2- Öncelikle yağ yakımı mı yapmalıyım, yoksa direk fitness mi girişmeliyim? Amacım önce kilo vermek sonra kaslanmak ama ikisi bi' arada mümkün mü bilmiyorum,cahiliyetime verin.
3- Diyet uygulamalı mıyım,cevap evetse ne tarz bir diyet olmalı? Forumda böyle bi' yer varsa yardımcı olabilir misiniz?
4- Ne kadar zaman alır diye bi acemilik yapmayacağım fakat çok üşengecim,bunu nası yenebilirim? Enerji içecekleri ve kahve alınca yerimde duramayan biriiyim faydası olur mu?
5- Gece yemeklerine engel olamıyorum,ne yapmalıyım?
Kim,hangisine cevap verir bilmiyorum. Ama şimdiden sonsuz teşekkürler.
