175 boy 50 kiloyum.

[ahmet ocak]

2 ayda 10 KG KAS KÜTLESİ aman tanrım didim

 

[Leopara]

ölümüne protein ve karbonhidrat tüketerek.Günde 5 ögün yemek yiyordum.

Ben gunde 6 ogun yiyorum haci daha senin seviyene ulasamadim yemin ediyorum tebrikler

 

[plajyolu.41]

Bende anlamadım nasıl olduğunu ama oldu işte yulaf ezmesi yiyorum sabah akşam

 

[KratosS]

1. Sayfadaki seere pek takma seker yime vs. Antrenmanlarinda kaldirabildigin kilonun en iyisini kaldir yapabildiginin en iyisini yap bitir kendini cikista ise 500 ml uzum suyu veya basit sekerli seyler ye bu kilo almanin en kolay yolu cunku agir antrenmanlardan sonra vucut carb ister ve insilun ile onu verirsin ve insulin en anabolik hormondur en iyi kasi o yapar.