Dostum inanmiycan ama 3400 ken benn1.5k yi gecmiyorum ben buyuk ihtimal duzgun olcemiyorum sıkıntılıyım uzun süredir dikkat ediyorum da yeterli protein alip beslenemiyorum ogrenciyim butce sıkıntılı dogru duzgun diyet yapamiyorum ama hayırlısıyla olacak bu arada uzun sure dedigim kickboks yapiyordum 2 aydir fitness deyim
İlla bilale anlatır gibi yazmak lazım tabi. Orada belirtilen X sistem, yapılan hareket değil Fullbody, split, powerbuilding vs "antreman sistemi". Üçgenin düzgün olması için antremanın düzgün olması lazım ki bu da saçma hareketlerin olmadığını gösterir. Bu yazdığım da sonradan programını atan vatandaşla alakası yok onunkine bakmadım bile. Başkasının konusuna kaynamaya çalışmış. İlla ilkokul seviyesine inip anlatırken şema yada çöp adam mı kullanalım. Sırf laf atmak için uğraşmışsın ama keşke karşı çıktığın cümleyi anlasaydın. Bu enerjini başka işlere yönlendir.
Reis dm bakar mısın
her kim için olursa olsun yalnış bi düşünce her sistem her kişiye gitmez yazdığın yaziyida okuyoruz burda kıvırtıp lafı değiştirmeye gerek yok. kaldıki senin gibileri iyi tanirim ben 10 sene bu sporu yapip bi tshirt giysen disardan bi adama sorsan sadece kilolu der thisirtu cikarsanda bisey degismez gerci. bi tane medyan bile yok gelmis burda konusuyosun. atta gorelim madem bu kadar çok iyi biliyosun bakalim bi vucudun nasil.
Ben gösteriş için salona gitmiyorum kardeş. Ağır kaldırmaktan keyif alıyorum görüntü olmasa da olur. Hiçbir zaman en çok ben bilirim moduna girmedim forumda yazdıklarımı okuyanlar bilir. Bilgi ile görüntü arasında bağ kurduğuna göre seninle fazla muhatap olmaya da gerek yok. Hayatta başarılar.
"Bilgi ile görüntü arasında bağ kurduğuna göre seninle fazla muhatap olmaya da gerek yok."
Reisler bir soru soracağım bu olculerden hangisini protein ihtiyacim icin carpacagim ve kaca carpacagim
Güncellemeleri yapayım. Fotolar net değil kb yin
2.5 3 saat once zeytinyagli yemistim buyuk ihtimal ondan sorun olmustur ve reis bel 109 dan 103 e dustu makinede mi sorun var yani bosa bozmiyim moralimi[DOUBLEPOST=1549215453][/DOUBLEPOST]
Hani belde 6 cm incelmd varken nasil yag aliyorum sasirdim ustelik suratimda da incelme var[DOUBLEPOST=1549215575][/DOUBLEPOST]
Ve brnfe jinekomasti olmasina ragmen goguslerde kuculme falan oldu yani
Bende yaratiyor malesef tam tersine yağ az meme dokusu cok..Ayna ve mezuraya güven derim. Ancak özel diyetisyene yada hastaneye ölçüm yaptırınca mantıklı oluyor çünkü spor salonlarında bu aletlerin bakımına özen gösterilmiyor, kalibrasyonu düzenli yapılmıyor. Bu yüzden 5 dakika ara ile ölçüm alıp farklı sonuçlar görme potansiyeli var. Birde şu nokta var ki içe yada dışa boğumlu sirk aynalarından olmadığı sürece ayna hiçbir zaman yalan söylemez
Jinekomasti farklı bir konu. Sendeki meme dokusu küçük, yağ dokusu fazladır. Zamanla küçülür. Bende de var doktora gittiğimde "psikolojik olarak sorun yaratmıyorsa hiç ameliyat ile uğraşma" demişti.