kardeşim "X sistem ile gelişemezsin diyenlere yav he deyip geç. Beslenme/uyku/antreman üçgeni düzgün olduğu sürece her türlü program ile güzel sonuç alırsın. " şu cümleyi yazan birini hayatın boyunca sakın dinleme istediğin kadar düzgün beslen antrenmanını yalnış yaparsan asla gelişemezsin bu yazılan programı salona giden herkes bilir yeni başlayanlara yazılır vucut alışsın diye komplike karışık bi idman verilir amaç temel oluşturmaktır gayette yararlıdır.
--- Mesaj birleştirildi, 22 Ocak 2019 ---
Son düzenleme: 22 Ocak 2019