Herkese selamlar!
Arkadaşlar 2004 kasım doğumluyum işte 2005'e baya yakın sayılır. Benim sorum şu olacak fitness yapmamın boyumun uzamasına olumsuz etkisi olur mu?
Squat tarzı hareketlerden kaçınıyorum, omuz press için de makinede oturarak yapıyorum. Antrenmanımın şiddeti kemik plaklarımı kapatacak kadar şiddetli mi sizce örneğin 35 kilo bench press basıyorum az çok kullandığım ağırlıkları anlayın diye bench prees ağırlığımı verdim. Ama 35 kilo basıyorum derken yani zorlanmıyor değilim en fazla zaten 50 kilo basabiliyorum tek tekrarlık ama antrenmanda setlerime dahil etmiyorum 50 kiloyu maks. 35 kilo şu anlık çalıştığım kilo.Yani özetle bu şiddetle çalışmam kemik plaklarımı kapatır mı ve de eklemlerime hasar verir mi ? Bu arada her gün dakikalarca barfiks barında asılı kalıyorum.
Boyum yaklaşık 182. Lütfen "boyun şu kadar daha ne istiyorsun" tarzında yorumlar gelmesin !
Arkadaşlar 2004 kasım doğumluyum işte 2005'e baya yakın sayılır. Benim sorum şu olacak fitness yapmamın boyumun uzamasına olumsuz etkisi olur mu?
Squat tarzı hareketlerden kaçınıyorum, omuz press için de makinede oturarak yapıyorum. Antrenmanımın şiddeti kemik plaklarımı kapatacak kadar şiddetli mi sizce örneğin 35 kilo bench press basıyorum az çok kullandığım ağırlıkları anlayın diye bench prees ağırlığımı verdim. Ama 35 kilo basıyorum derken yani zorlanmıyor değilim en fazla zaten 50 kilo basabiliyorum tek tekrarlık ama antrenmanda setlerime dahil etmiyorum 50 kiloyu maks. 35 kilo şu anlık çalıştığım kilo.Yani özetle bu şiddetle çalışmam kemik plaklarımı kapatır mı ve de eklemlerime hasar verir mi ? Bu arada her gün dakikalarca barfiks barında asılı kalıyorum.
Boyum yaklaşık 182. Lütfen "boyun şu kadar daha ne istiyorsun" tarzında yorumlar gelmesin !
)
