10 gün biceps 3 cm artı ?
- Konuyu başlatan linksiz06
- Başlangıç Tarihi
Pulbiber072
Üye
Kol sıcakken ölçülmez 10 gündede 3cm gelişim sağlanması imkansız millet ayda 1cm gelişirse seviniyor bea 
HELL WATCHMAN
Üye
antreman sonrası artması normal sonra tekrar aynı ölçüye dönücek. yani tam ölçü istiyosan sürekli soğukken yani antreman yapmadan ayda bir kere konrol et yeter fazla ölçüyede takılmaya gerek yok
HELL WATCHMAN
Üye
tm işte antreman sonrası diye öyle ertesi gün hiç bişey yapmadan soğuk ölç bakalım birde
ertesi gün hiç bişey yapmadan soğuk ölç bakalım birde
Sıcakken ölçü alınmaz. Alınırsa yanlış olur. İdman sonrası ölçersin 32 gelir. başka birgün ölçtüğünde 29 gelir moralin bozulur.
Biceps 2 haftada bir 1 cm artar yani 1 ayda en fazla 2 cm artabilir. İstisnalar kaideyi bozar mı bozabilir elbet spor salonunda bir abimizin kolları 2 ayda 6 cm arttı. sonra 2-3 ay boyunca hiç artmadı.
Biceps 2 haftada bir 1 cm artar yani 1 ayda en fazla 2 cm artabilir. İstisnalar kaideyi bozar mı bozabilir elbet spor salonunda bir abimizin kolları 2 ayda 6 cm arttı. sonra 2-3 ay boyunca hiç artmadı.
Powertattoo
Üye
Arkadaşlar üzülmeyin ama ben sporda 3.haftamda kollarım soğuk dıye tabir ettiğmiz zamanda 38 cm
Dynamo
Üye
Arkadaşlar üzülmeyin ama ben sporda 3.haftamda kollarım soğuk dıye tabir ettiğmiz zamanda 38 cm
O kolu gözümün önüne getirebiliyorum. Yağlı kalın şekilsiz bir kol. Veya çok iyi bir spor geçmişin var 3 haftada hemen toparladın..
Buraya yazman çok yersiz olmuş.
AzimliBirey
Üye
çok ağır kaldırsan bile kolların değil
başka yerlerin şişer
daha açık yazamıyorum
Sayın Moderatör
2 aydır ölçülerim de artış yoktu ben bunun üzerine antreman programimi ve diyetisyen kontrolünde beslenmemi değiştim.Sizce neden gelişim durdu.Tum bölgelerde gelişim durdu !!!![DOUBLEPOST=1409684157][/DOUBLEPOST]Hocam
Hocam 2 Aydır gelişim durdu .ölçümde alamadım neden acabatm işte antreman sonrası diye öyle
Eklentiler
DaMountain
Üye
Ben spora başlamadan önce soğuk 38Arkadaşlar üzülmeyin ama ben sporda 3.haftamda kollarım soğuk dıye tabir ettiğmiz zamanda 38 cm
SlimManBigDreams
Üye
Bende hep off günlerinde ölçüyordum bi ara antrenmandan çıkınca denk geldi ve ölçtüm 2 cm fazla gelmişti vaay be diyip havalara uçmuştum 
sonra ölçtüğümde eski haline dönmüştü antrenmandan çıkınca yani sıcakken arkadaşların dediği gibi 2 cm kadar artabiliyor
sonra ölçtüğümde eski haline dönmüştü antrenmandan çıkınca yani sıcakken arkadaşların dediği gibi 2 cm kadar artabiliyor