"1" yillik vg geçmişi

İlk haline göre gerçekten güzel bir ilerleme kaydetmişsin , ileriki spor yaşamında başarılar dilerim Ayrıca 4. fotonda çok iyi çıkmışsın...

 

Güzel geliştirmişsin kendini helal olsun

 

tebrikler çok iyi gelişim göstermişsin.Kilo almak için yapmış olduğunu herhangi bir diyet varsa söylersen sevinirim.

 

Herhangi bi diet derken önüne geleni ye diyim sana

 

kardeşim tebrik ediyorum seni.. özellikle ilk resim ile 4.resim arasındaki fark tamamen qözlerimi fal taşı qibi açmama sebep oldu.. devamının qelmesini diliyorum - iyi çalışmalar ^_^

 

ee arada koskoca 1yıl var hala eksiklerim var biceps 35 olsa çok rahatlıcam da işte napalm yavaş yavaş gelişiyor

 

Bizim Gibi ektomorfik Vücud geliştirenlerin Ne kadar çabalarsak Çabalayalım Hep geride Kalan Kısmı Kollar ve bacaklar be arkadaş

 

Kesinlikle katılıyorum fazla bişeyde istemiyorum ya 35,36 olsun kol yeter bana daha ne artsın ne azalsın olur inşallah zamanla

 

Kilo Almasan Bile Her bölgün Ölçü Atlıyor Göğüs Omuz kanat... Ama Kilo Alma bacak ve Kolda milimetre Atlatamıyorsun Arkdaş Ben Bu kadar inatçı kas grubu görmedim... Ama kendime İnanıyorum 1.77 - 46 Kilo dan 1.80 - 62 Kiloya Çıktıpta Kolları 24-25 den 33-34 e Çıkartabiliyorsak Haydi haydi Gelişiriz Çok Mu şey istiyoruz bir 5-10 kilo daha alsak ne var ?

 

beslenme konusunda verebileceğin kilit bir püf nokta var mı?

 

Valla son 3ayım okula yemek götürmekle geçti. Günde 1kg tavuk yarım kg pilav yiyordum gainerim olmadığı içinde pekmez,bal,cevz,findk,lor peynir falan yiyerek gaineri o şeklde telafı edıyordum gündede 5,6 yumurta

 

Yeni fotoğraf arkadaşlar. Paramparça

 

Eagle Durmuyoruz Yola devam kardeşim

 

Evet kardeşim durmak yok

 

bu bi esprimiydi ben mi kaçırdım ? eaglebjk'in maşallahı var yakında model olarak görürsek şaşırmam.

 

göğüsler süper be abi

 

metin boşver kardesm coluk cocukla uğraşma

Sağol kardeşm yorumun ıcın süper olmasada idare ediyo

 

Valla süper gelişim göstermişsin eagle, eski haline bakıyorumda zayıflıktan kemiklerin sayılıyor, rüzgarlı havada cebine taş koymadan dışarı çıkman tehlikeli olurmuş, her an uçabilirmişsin

edit:arkadaşın vucudu gibi yüzü de çok güzel lütfen espiri yaparken daha seviyeli olalım...

 

Aynen smiley çok zayıftım ama aldık kiloyu sımdı hayatımdan gayet memnunum bi 10kg daha alsam çok çok iyi olucak o zamn bakalm artk sağol yorumn ıcın

 

Aynen kardeşim olabildiceğince yağsız ve kas kütlesi olarak 10 kilo alabilirsen bomba olur. Hele ki hocasız çalıştığını düşünürsek şapka bile çıkartırım sana. Seni beğenenler kadar çekemeyenlerde olcaktır aynen şuan yaptığın gibi görmezlikten gel.