vücudun biçimsiz durması rahatsız ediyor bu durum yüzünden biraz huzursuzum yaş 21 boy 1.78 kilo 80 bölgesel çalışma yapıyorum.2 gün gidip 1 gün dinlenme yapıyorum nasıl bie yol izlemeliyim yediklerime az çok dikkat etmeye çalışıyorum yardımcı olursanız sevinirim iyi günler amacım hacim kazanıp vücudun toparlanması yakın zaman içerisinde fotograf ta koyucam ..