merhabalar..
bende 190 boyda 110 kilo olmuştum 2 senede kendi mantık ve azmimle kardiyo yaparak 88 kilo oldum. simdilerde 8-10 aydır vücüd geliştirme ile ugraşıyorum karın bölgesindeki yaglanma sıkıntımız ortak ayrıca uzun boyun en büyük dezavantajı çok hızlı bir şekilde kasla dolmuyorsun ve bu uzun senelerin verdiği zayıflama ve zayıf kalma psikolojisi ile kilo almayada korkarsan(benim gibi) yaptıgın tüm antremanlar kullandıgın suplementler üzerinde bol kumaştan dikilmiş ceket gibi duruyor. Her ne kadar arkadaşlar uzun boy zor kas yapar ama yaptımı gzler ondan cevrilmez desede bu uzun süre beni baya korkutuyor... su anda 1.90 ve 90 kilodayım bakalım en kısa sürede karın bölgesindeki yaglardan kurtulmak istiyorum kas kayıpsız tabi bu bizim derdimiz