Canım şekerli şeyler çekiyor çikolata kek pasta haribo gibi sivilcem var biraz çok çikolata yiyemiyorum her gün haribo yiyorum 200 gr kadar yaşım 19 boy 179 85 kg
Ben her gün azar azar çikolata yada diyet dışı olan besinleriden tüketmek yerine yerine haftada bir öğün istediğim şeyi istediğim kadar yiyorum daha mutlu oluyorum. Jelibondan vazgeçemiyorsan antrenman sonrası yemelisin.
Beslenmeni düzeleme döneminde mutlaka insülin direncinden dolayı şeker istemesi çok normal bu zamanlarda yeşil çay biraz yardımcı olucaktır. yada elmanın üzerinde biraz tarçın dökeren şeker ihtiyacını düzenleyebilirsin. Haftada bir hile yapabilmen için metabolizmanın bu beslenme düzenine alışmış olması gerekir yoksa çok bir anlamı kalmaz hile gününün
