İtiş ve çekiş hareketi önerir misiniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Yusuf Ağbulut tarafından 18 Haziran 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Yusuf Ağbulut
    Offline

    Yusuf Ağbulut Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2020
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar rica etsem göğüs için 2 tane çekiş ve sırt için 2 tane itiş hareketi önerir misiniz dambıl veya halter ile
     
  2. Skinnyfat
    Offline

    Skinnyfat Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    735
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Normalde göğüs itiş ve sırt çekiş olduğuna göre bu şekil talebin sebebi nedir?
     
  3. Yusuf Ağbulut
    Offline

    Yusuf Ağbulut Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2020
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ters yazmışım :joy:
     
  4. salihoruc
    Offline

    salihoruc Üye

    Katılım:
    16 Mart 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    batman
    Sırt çekiş, göğüs itiş olacak. Sırt için barfix aparatı alıp çekebilirsin evde. Göğüs için ise ayarlanabilir sehpa alıp üst göğüs ve alt göğüs için dumbell bench press ve dumbell incline press yapabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş