şu beli 2 metre kaldırıp 100 kilodan 200 kiloya ağırlık artırma yönteminden bahseder misiniz?yoksa omuz sağlığı için önemli,size uzun süreçte göğüs-omuz sakatlıklarından koruyabilecek,göğüste daha fazla rom elde edip kastaki gerilimi artırmaya yardımcı olan,sırtın üst kısmını/kürek kemiği bölgesini benche bastırıp harekete sağlam bir temel oluşturmaya yardımcı olan,sırtı da ağırlığı dengelemek için aktifçe kullandığımızdan dolayı daha stabil setler çıkarabildiğimiz,bunun üzerinde çalışıp formunu uç noktalara geliştirip kullandığımızda bacaklardan da güç almaya yardımcı olduğu için(leg drive)tüm bu yararlarının yanında AZ bir miktar da olsa fazla ağırlık kaldırmaya neden olan ARCH tan mı bahsediyorsunuz?söylediklerinizi düşününce tahminim archtan bahsetmiyorsunuz,sizin ne demek istediğinizi de duymayı çok isterim,meraklandım doğrusu.ayrıca ağırlığı bel ile kaldırma kısmını da açıklarsanız sevinirim.
Son düzenleme: 13 Ağustos 2015