burakncn
Üye
Arkadaşlar, benim sormak istediğim garip bir soru var. Öğlen paydos vaktinde antrenman yapmak istiyorum. Bizim öğlen yemek saatimiz 12-13 arası.
- Ben spordan önce yemeğe çıkarsam protein karbonhidrat depolarımı doldurur, spora başlarım. Ama spordan sonra kas yıkımı yaşamamak için de hiç bir şey yiyemem.
- Spordan sonra öğlen yemeğine çıkarsam, spora başlamadan önce hiç bir şey yiyemeyeceğim için boş depolarla spora başlayacağım ve anladığım kadarıyla kaslarım eriyecek.
Bu durumda ne yapmam lazım? Bana ne önerirsiniz? Spora yeni başladım, gelişmek istiyorum. Flexor hocanın antrenmanını uyguluyorum.
- Ben spordan önce yemeğe çıkarsam protein karbonhidrat depolarımı doldurur, spora başlarım. Ama spordan sonra kas yıkımı yaşamamak için de hiç bir şey yiyemem.
- Spordan sonra öğlen yemeğine çıkarsam, spora başlamadan önce hiç bir şey yiyemeyeceğim için boş depolarla spora başlayacağım ve anladığım kadarıyla kaslarım eriyecek.
Bu durumda ne yapmam lazım? Bana ne önerirsiniz? Spora yeni başladım, gelişmek istiyorum. Flexor hocanın antrenmanını uyguluyorum.