İştahı kesmenin püf noktaları?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve jannissary tarafından 7 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 153 üye.
  1. tolgahanozkan
    Offline

    tolgahanozkan Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sağlık / Antrenör
    Yer:
    Ankara
    Kesinlikle katılıyorum. Süt veya yoğurt + muz veya çilek ile süper oluyor. Biran önce başlamak lazım.
     
  2. bengushka
    Offline

    bengushka Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Yavaş emilen karbonhidratlar açlık hissini kontrol etmenize yardımcı olur. Şekersiz kahve ve alkali su da içebilirsiniz. İçtiğiniz suya kabuk tarçın yada limon+taze nane atabilirsiniz.
    Aslında açlık hissi biraz psikolojik bence. İnsanlar abartıyorlar. Gerçekten acıktığımda midem guruldar benim. bazen pis boğazlığım tutar. Sanırım ikisi arasındaki farkı bilmek kontrol güdüsünü arttırıyor.
     
    cansu_ ve aktassa bunu beğendi.
  3. Mrs.Presley
    Offline

    Mrs.Presley Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Kahve Egitimcisi
    Yer:
    Kartal
    Merhabalar iştah kesme konusunda tüm yollari denedim.Acaba temelinde bir rahatsizlik mi var bunu merak ediyorum.
    (Spor yapıyorum)
     
  4. Burağan
    Offline

    Burağan Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar arkadaşlar bende kendi tecrübemi paylaşmak isterim bir kaç defa beslenmemi düzene sokmaya çalıştım beceremedim tam oldu derken şekerli bişeyler yiyip bozuyodum genellikle gece oturunca bozuluyodu o yüzden gece oturmamaya çalışın uykunuzu düzene sokun eğer bozuksa. Gelelim asıl mevzuya günde 3 öğün yemek yerine 3 öğünü 5-6 öğüne çıkardım az az yediğim için artık yemek sonrası ağırlıkta çökmüyor öğün 5-6 ya çıkınca arada bişeyler yeme ihtiyacıda duymuyorum gece acıkıncada lor peyniri yiyorum sanırım sindirimi yavaş oldugu için tok tutuyo tavsiye ederim
     
  5. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    animal cuts grenade thermo detenator musletech sx7 nutrex lipo 6 black bunlar güzel iştah kesiyor daha fazla enerji ile daha fazla kardiyo %10 daha fazla yağ yakımı
     
  6. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    353
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    yemek yemekten bıktım :D
     
  7. Mrs.Presley
    Offline

    Mrs.Presley Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Kahve Egitimcisi
    Yer:
    Kartal
    Teşekkürler.
    Fakat gece eve gidiyorum çalışma saatleri nedeniyle.
    O yuzden mecbur birşeyler yemem gerekiyor.
     
  8. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    392
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    herşey motive olmakta bitiyor. uzun süredir bir türlü düzenli beslenemiyordum diyetleri 2 3 günlük yapıyordum ve en nihayetinde bozuyordum. ama yaz başından beri her gün artan motivasyonumla 2 aydır düzenli besleniyorum. makro hesaplayın kesinlikle. fatsecret tarzı bir programla. bu beni motive ediyor şahsen :)
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.934
    Beğenileri:
    14.927
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    daha önce de yazdım mı bilmiyorum ama İbrahim Saracoğlunun yemeklerden 10-15dk önce dereotu yenmesinin iştahı kestiği ile ilgili yazıları var..araştırmanızı öneririm..
     
  10. Mrs.Presley
    Offline

    Mrs.Presley Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Kahve Egitimcisi
    Yer:
    Kartal
    Verdiğim kilolarida aliyorum.
    Doymuyorum.
    Kan testlerim ve hormon testlerim.normal çıktı :(
     
  11. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    768
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    İştah kesmede hhs es16 ben de işe yaramıştı .Ama etkisini 3. ya da 4. gün başlamıştı.
     
  12. Mrs.Presley
    Offline

    Mrs.Presley Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Kahve Egitimcisi
    Yer:
    Kartal
    Ama bu bir Kapsul bu tarz ek seyler pek dogru degil gibi.Cunku benzerleri var ayrica kullandikca devami gelecektir.Sanirim ben olayi kafamda cozmeliyim.
     
  13. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    768
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 1 ay kullanmıştım, sonra da hiç kullanmadım. 8 kilo verdim, zaten ideal kiloya ulaşınca bıraktım.
    Tabi ki vücutta iştahı kontrol eden noktalar var, oralara belli süreler baskı uygulayınca iştah ciddi ciddi baskılanıyor ama sizin kendi başınıza bunu bulmanız zor olur.
    İyi bir akupunkturcu o iştah noktalarını baskılayabilir.
     
  14. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Koyu kahve baya bir yardımcı olur, ya da ana öğünlere başlamadan önce bir kase yoğurt ben bu ikisinin de faydasını görüyorum.
     
  15. Mrs.Presley
    Offline

    Mrs.Presley Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Kahve Egitimcisi
    Yer:
    Kartal
    Sorun acaba motive olamamak.mi?
     
  16. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır motivasyon değil sorun, sadece kendi açımdan iştahı kesmenin yöntemini söyledim.
     
  17. Mrs.Presley
    Offline

    Mrs.Presley Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Kahve Egitimcisi
    Yer:
    Kartal
    Yo hayir kendi sorunum bu diye dusunuyorum.Cunku sadece yemek yerken mutlu olabiliyorum.
     
  18. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    398
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Ben motivasyonun onemli oldugunu dusunuyorum.

    Hatta tibbi rahatsizligi olanlar haric istah kesici haplar, bilmemne tohumunun esansiyla yapilan caylar vs gerek olmadigini dusunuyorum.

    Ulasilabilir hedefler belirlemek
    Yazili bir beslenme programi olusturmak
    Antreman gecmisini kalem kagit not alarak takip etmek
    Salona gitmek.

    Cok sert diyetler yapmamak lazim bir de. Uygulanabilir diyetler.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Dvrmchrky bunu beğendi.
  19. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    768
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında en güzeli, uzun vadeye yaymak. Motive olurlarlsa, sabırlı olur ve diyeti uzun vadeye yayarlarsa çok rahat zayıflar herkes.
    1 ayda 12 kilo vermek yerine, 6 ayda 12 kilo verseler, ayda 2 kilo eder.
    Beslenmedeki ufak değişiklik bile bunu sağlar.
    Geçmişe dönsem, kilolu dönemlerimde bunu uygulardım.
    Acele etmeden, stres yapmadan, vücudu yıpratmadan, sağlığı bozmadan, ağır ağır...
     
  20. butterfly
    Offline

    butterfly Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2008
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Spordan eve gelince ev yapımı bir kase yoğurda yarım limonun suyu,silme çay kaşığı tarçın,silme çay kaşığı pul biber ekliyor ve yiyorum..Yoğurdun proteini ve diğer besleyici özelliği,tarçının doğal krom içeriği ile en başta tatlı isteğini azaltması,limon ve pul biber de yoğurtla yağ yakımı için öneriliyor..
     
    cansu_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş