Üstatlar lütfen bir tavsiye verin

[ace1]

Degerli üstadlarim 4 aydir bb yapmaya calisiyorum kendime gore sacma sapan programimla neyse son bir haftadir sizin sitedeki tum makaleleri okudum. Be bir çok seyi yanlis yaptigimi anladim. Neyse uzatmiyayim simdi fotograflarimi atacagim

sorum, Bu fotograflara bakarak, sizce hacime mi gireyim kardiyoyami...

 

[ace1]

Yok mu önerisi olan ?

 

[Blonde]

Vücudun yaģli ama kas kütlende yok arada kalmışsın şu an definasyon dönemi ama kütle olmadan define olursan kötu bi vucudun olur bulka girmek içinde geç . Bence yaz sonuna kadar yaģ yakip ayni anda kas yapmaya caliş. Bu çok zor düzgun beslenmen lazim ve uzun süren bir olay.

Insülin: Aynı gün hem kas inşaası hem de yağ yakımı nasıl yapılır? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu[DOUBLEPOST=1396715576][/DOUBLEPOST]Yaz sonuna kadar toparlanirsin bjraz. Yaz bitince bulka gir kas kutleni arttirirsin.

 

[ace1]

Vücudun yaģli ama kas kütlende yok arada kalmışsın şu an definasyon dönemi ama kütle olmadan define olursan kötu bi vucudun olur bulka girmek içinde geç . Bence yaz sonuna kadar yaģ yakip ayni anda kas yapmaya caliş. Bu çok zor düzgun beslenmen lazim ve uzun süren bir olay.

Insülin: Aynı gün hem kas inşaası hem de yağ yakımı nasıl yapılır? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu[DOUBLEPOST=1396715576][/DOUBLEPOST]Yaz sonuna kadar toparlanirsin bjraz. Yaz bitince bulka gir kas kutleni arttirirsin.

blonde yaz kis onemli degil benim icin.bu vucut sana ait olsa ilk ne yapardin bulk mu kardio muv(yani yag yakma mib)

 

[SiR_Arawn]

Hacime mi , definisyona mı gireceğine programı uyguluycak kişi seçer.Ben ne desem kendi kafamda senin vücudunu getirmek istediğim yere göre cevap veririm.Önümüz yaz iyi bir görünüm istiyorsan definisyon ile bi 3 ay geçirip yaza daha iyi girmeni öneririm.
Sporu evde yapıyorsanda kendin program yazma konusunda bilgin yetersizse ilerleme ki gelişimin konusunda kesin adımlar atabilesin.