Öneri

[rackvar22]

Arkadaşlar Merhaba 17 Yaşındayım Boy 1,86 Kilo 65 Evde Dambıl Yok. Şınav İçin Öneride Bulunurmusunuz Hangi Şınav Çeşitlerini Uygulamalıyım Ve Kaçtane Çekmeliyim ?

 

[John399]

Şınav ile vücudunuz büyümez ama sıkılaştırabilirsiniz dar tutuş ve geniş olmak üzere 2 çeşit var .

Bundan ziyade aşşağıdaki linkte 2 adet dambıl ile yapabileceğiniz çalışmalar yer alıyor göz atmanızda yarar var..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

Barfix demiri ile sırt çalışmalarınızı yapabilirsiniz . Barfix demiri ile haraketleri çeşitlendirebilirsiniz aslında ama tabi bu sizin gücünüze bağlı...

 

[rackvar22]

Dambıllar Kaç Kilo Olmalı Birde Demeyi Unuttum Barfix Demiri Var Onun İçinde Öneriniz Varmı ?

 

[demircan256]

dambılları ayarlı almaya özen göster ,ilerleyen aylarda kilo arttırman gerektiğinde sıkıntı yaşamayasın.

Barifks demiri ile yapılacak hareketler dar tutuş ve geniş tutuş,bunları göğüse ve enseye çekerek 2 şekilde yapabilirisn.

 

[brhmcr]

Dambıllar Kaç Kilo Olmalı Birde Demeyi Unuttum Barfix Demiri Var Onun İçinde Öneriniz Varmı ?

Dar tutus genis tutus eller one bakarak
Dar tutus genis tutus eller kendine bakarak

 

[rackvar22]

Teşekkürler 3 Kg Dambıl Alıcam Bu Arada Faydalı Olurmu

 

[brhmcr]

Teşekkürler 3 Kg Dambıl Alıcam Bu Arada Faydalı Olurmu

Hayir, dambil seti almaya calis.

 

[mr_dblue]

Ayarlamalı dumbble seti al birde bench sehpası alrsan başlangıç için işlem tamamdır.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
Arama Kelimeleri :şınav

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi