LethaL~
Üye
Merhaba arkadaşlar sorum şu ;
kahvaltı ve akşam yemeği konusunda problem yok kahvaltıda lor peyniri esmer ekmek 3 yumurta badem kuru üzüm gibi yiyecekleri yeterli tüketiyorum akşam ise mutlaka hindi tavuk bazende kırmızı et yanında esmer pirinç ve sebzemi tüketiyorum asıl sorum öğle yemeği öğlen yiyecek birşey bulamıyorum her gün ton balığı yiyordum ama haliyle oda bıktırdı şöyle bir karışım hazırlamaya başladım öğlen için sizce öğle yemeği yerine yenilebilir mi sormak istedim;
yarım litre yağsız süt ve 20-25 gr protein tozunu şişede karıştırıyorum büyük bir kaseye 70 gr kadar yulaf ezmesi 20 gr badem 10 gr kuru üzüm yarım muz yarım elma koyuyorum üzerine yarım litre protein tozlu sütü döküyorum haliyle 2 kaselik bir karışım çıkıyor ortaya bunu yiyorum sizce haftada 2-3 gün öğle yemeğini bu şekilde yapsam yeterli olur mu yoksa tavuk pilav ton balığı vb.. şeklinde bir öğle yemeği şart mı bu soru çok kafama takılıyor cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim...
kahvaltı ve akşam yemeği konusunda problem yok kahvaltıda lor peyniri esmer ekmek 3 yumurta badem kuru üzüm gibi yiyecekleri yeterli tüketiyorum akşam ise mutlaka hindi tavuk bazende kırmızı et yanında esmer pirinç ve sebzemi tüketiyorum asıl sorum öğle yemeği öğlen yiyecek birşey bulamıyorum her gün ton balığı yiyordum ama haliyle oda bıktırdı şöyle bir karışım hazırlamaya başladım öğlen için sizce öğle yemeği yerine yenilebilir mi sormak istedim;
yarım litre yağsız süt ve 20-25 gr protein tozunu şişede karıştırıyorum büyük bir kaseye 70 gr kadar yulaf ezmesi 20 gr badem 10 gr kuru üzüm yarım muz yarım elma koyuyorum üzerine yarım litre protein tozlu sütü döküyorum haliyle 2 kaselik bir karışım çıkıyor ortaya bunu yiyorum sizce haftada 2-3 gün öğle yemeğini bu şekilde yapsam yeterli olur mu yoksa tavuk pilav ton balığı vb.. şeklinde bir öğle yemeği şart mı bu soru çok kafama takılıyor cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim...
)