Merhaba,
Aranıza yeni katıldım ve imkanlar doğrultusunda kalıcı olmak istiyorum.
Yeni olduğum için bi konuda yardımınızı isteyeceğim.. Yardımcı olan arkadaşlara şimdiden çok teşekkürler..
Bundan 2-3 yıl önce yaklaşık 95/100 kilo civarındaydım.. Şuan 65/70 arasında gidip geliyorum. Boyum 1.74..
Beslenme konusunda çok sıkıntılıyım.. Yemeği biraz fazla kaçırdığımda yüzümde aşırı derecede şişkinlik oluyor. Aynı şekilde vücud da da yağlanma.. Eskiden kilo lu olduğum için yine eski günlere mi dönücem korkusuyla açıkcası hiçte sağlıklı beslenemiyorum... Zira istesem 1 haftada 5 kilo rahat alırım... o derece kilo almaya elverişli bi yapım var..
Asıl konu ya gelirsek.. Şuan bi spor salonuna yazıldım.. Kilomdan memnunum.. Ancak vücud biraz cılız kaldığı için vücudu biraz geliştirmek aynı zamanda yüzden kilo almak istemiyorm.. Hatta mümkünse yüz bölgesinden biraz daha zayıflayabilirsem ne ala...
Böyle birşey mümkünmü,
Mümkünse neler yapmam gerek?
Yada spor yaptıkça yüzdeki yağ oranıda azalırmı acaba?
Birde forumda gezindiğim ve bilgim doğrultusunda bu spor bire bir beslenme ile alakalı... Böyle olunca bende dediğim gibi en ufak yemede şişiyorum... Bunun çözümü yada çıkar yolu nedir? bi çözüm önerisi olan varsa sevinirim.
Konuyu doğru yere açmışımdır diye umuyorum..
Saygılar..
Aranıza yeni katıldım ve imkanlar doğrultusunda kalıcı olmak istiyorum.
Yeni olduğum için bi konuda yardımınızı isteyeceğim.. Yardımcı olan arkadaşlara şimdiden çok teşekkürler..
Bundan 2-3 yıl önce yaklaşık 95/100 kilo civarındaydım.. Şuan 65/70 arasında gidip geliyorum. Boyum 1.74..
Beslenme konusunda çok sıkıntılıyım.. Yemeği biraz fazla kaçırdığımda yüzümde aşırı derecede şişkinlik oluyor. Aynı şekilde vücud da da yağlanma.. Eskiden kilo lu olduğum için yine eski günlere mi dönücem korkusuyla açıkcası hiçte sağlıklı beslenemiyorum... Zira istesem 1 haftada 5 kilo rahat alırım... o derece kilo almaya elverişli bi yapım var..
Asıl konu ya gelirsek.. Şuan bi spor salonuna yazıldım.. Kilomdan memnunum.. Ancak vücud biraz cılız kaldığı için vücudu biraz geliştirmek aynı zamanda yüzden kilo almak istemiyorm.. Hatta mümkünse yüz bölgesinden biraz daha zayıflayabilirsem ne ala...
Böyle birşey mümkünmü,
Mümkünse neler yapmam gerek?
Yada spor yaptıkça yüzdeki yağ oranıda azalırmı acaba?
Birde forumda gezindiğim ve bilgim doğrultusunda bu spor bire bir beslenme ile alakalı... Böyle olunca bende dediğim gibi en ufak yemede şişiyorum... Bunun çözümü yada çıkar yolu nedir? bi çözüm önerisi olan varsa sevinirim.
Konuyu doğru yere açmışımdır diye umuyorum..
Saygılar..
