Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Saygıdeğer buyuklerim hocalarım hikayemi kısaca anlatayım ve önerilerinizi alayım ben 18 yaşında 1.67 boyunda 57 kiloda yaşıma göre boyum ve kilom az bagzi insanlar beni çok etkiledi ve içimde ukte bıraktı boyun kısa siskasin tarzında ben yürümeyi seven günde canım sıkıldıkça dışarı çıkıp...
Herkese merhabalar. Zayıf vücut yapım yıllardır benim için çok büyük bir dert ve aynı zamanda psikolojimi çok etkileyen bir durum. 23 yaşında, 1.80 boyundayım ve 60 kiloyum. 3 ay önce spor yapmaya ve buna bağlı olarak bir beslenme programı uygulamaya başladım. 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere...
HERKESE İYİ FORUMLAR YİNE Bİ EKTOMORFLUK SORUSU SORACAĞIM
Ben bir ektomorfum dar omuzlar ince bilekler falan filan siz zaten biliyorsunuz daha önceki 5 spora başlayıp bırakma macerasından sonra cumartesi günü tekrar başladım ama bu sefer daha kararlıyım beslenmemi de tam olarak düzeltmeye...
Arkadaşlar biliyorsunuz ektomorf tipli vücutlar kilo alamıyor bende ektomorf olduğuma karar verdim (internetteki araştırmalarım sonucu). Şimdi ben kilo almak istiyorum ama tabii ki alamıyorum (174 cm'ye 54 kilo :D ) ve vücudum biraz orantısız yani kollarım ince bacaklarım normal gibi şimdi ben...
