Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar amacım başlıkta da bahsettiğim üzere evde yağ yakımıyla beraber kas artışı sağlamak.Evde yapmanın ciddi bir azim ve zaman isteyeceğinin farkındayım.Bu yüzden de asıl amacım sadece daha sağlıklı hissetmek diyebilirim.Boyum 183,Kilom 70.Geçen sene spor salonuna gittim.İlk başladığımda...
Arkadaş salona gitmek istemiyorum çok denedim olmuyor şimdi sorun şu bel yağlanmam oldu boy 191 kilo 86 falan ve gögüste yaglandı yürüyüş dışı evde sınav mekik ip ve 10 kg dambilla güc antremani ve fit olmak için nasil calisirim sadece hamlık olmasin amac bu
selam arkadaşlar sizlere bir şey sormak istiyorum. ben hayatım boyunc spor yapmadım ne evde ne de spor salonunda. ama artık yapmaya karar verdim ve nike+training club uygulamasından yapmaya başladım ve 1 haftayı geçti arada 1 2 gün ara verdiğim de oldu. yaptığım antrenmanlar da genellikle 20- 30...
